「大姨媽」期間，多吃這3種食物！滋養卵巢，補血又排毒

有些女孩來大姨媽了就如臨大敵，百般禁忌，卻還是會被大姨媽折磨得死去活來，而有些女孩來大姨媽了絲毫不當一回事，什麼事都敢做，大姨媽卻似乎對他們很仁慈，那麼到底應該怎麼做可以減少經期不適！「大姨媽」期間，多吃這3種食物！滋養卵巢，補血又排毒。

不妨試試紅豆紫米粥，月經來潮的時候因為失血而喪失了血液中的血漿蛋白鐵梅等，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆紫米粥，既美容又補血。對子宮保養也好，女人氣色就紅潤了。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

枸杞。枸杞是生活中常見的藥材之一，在食物中經常可以看見。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，故擅長明目，所以俗稱「明眼子」。這些物質除了可以有效地營養機體之外，其中的枸杞多糖更是具有著增強免疫功能、清除自由基、抗疲勞延緩衰老、抗腫瘤、改善生殖功能，有效的排出經期宮內污血和體內毒素等作用。

葛根粉。經期多喝葛根粉，能夠使子宮保持年輕態，裡面含有的異黃酮和身體分泌的雌激素類似，經常吃一點，能夠很好的排出體內污血，保養子宮。因為葛根裡面含有豐富的雌激素，這種成分對於女性來說是一種天然的、無毒副作用的「化妝品」和「保健品」，女性經常用葛根泡水喝，可以很好的美容養顏，滋養卵巢。

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