姨媽期間,亂吃紅棗反而傷身,這樣吃,才能補血又健康
女性生理期期間,不但心情暴躁、身心不爽,也會持續「大失血」,所以怎樣的好好補血可是每個女性的重要課題!其中,紅棗是許多女性經期比較偏愛的食物。但是,紅棗並不適合所有經期女性食用。
紅棗,又名大棗,屬於被子植物門、雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。其維生素含量非常高,有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。在經期的時候,紅棗可以幫助人們更好地恢復血細胞的造血功能,除此之外,紅棗有紅色素k可以很好的幫助人們進行補血。
經期不適合吃紅棗的女性
1、經常容易感到肚子很脹的女性,就不能在經期的時候用紅棗來補血,因為在這個時候吃紅棗的話,很容易導致生濕積滯。
2、濕重的女性月經期間不適合吃紅棗,濕重的女性在月經期間會表現眼睛、手腳都略微浮腫,紅棗含糖較多,吃多紅棗後容易有痰,水濕積於體內,會加重水腫的情況。所以這類女性注意經期不要吃紅棗,當然經前或後可以吃,來補血!
3、體質燥熱的女性經期不宜吃紅棗,紅棗本身具有補血的療效,體質燥熱的女性往往血液循環較快,經期吃紅棗有可能會造成經血過多,因此建議經期不要吃紅棗。
推薦食療搭配
紅棗當歸粥
材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。
功效:具有補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能,適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。
紅棗茶
材料:紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。
做法:1、將紅棗與茶葉放入鍋中,加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟;2、把茶葉過慮掉,飲煮好的茶汁即可。
功效:補血,健脾胃。
女性生理期間比較脆弱,一定要注意飲食和休息,根據自身情況適當吃一些補血益氣的食物。
※戰艦輸油就像緊急「補血」,即便惡浪滔天也不能停
※老人收10多斤花生衣,只為孫子治病補血,內幕令人心寒
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