吃膠原蛋白補膠原蛋白？圖森破！

有句話叫「吃啥補啥」，腿不好吃腱子肉，腰不好吃腰花，眼睛不好吃龍眼，手不好看啃雞爪……在網上賣很火爆的膠原蛋白，據說吃了特別補膠原蛋白！

膠原蛋白是什麼？膠原蛋白存在於人體結締組織中的重要蛋白質，是肌腱、韌帶的主要成分。膠原蛋白具有伸張能力，使皮膚富有彈性，如果膠原蛋白老化了，最明顯的表現就是皮膚產生了皺紋。所以膠原蛋白對小美女們來說真的非常非常重要。

但，吃膠原蛋白真的補膠原蛋白嗎？自己熬豬皮可以嗎？

合成蛋白質的原料是氨基酸，這就意味著，雖然服用的膠原蛋白中一些小肽能夠直接進入血液，但卻並沒有用來合成新的膠原蛋白。而且人體對於蛋白質的吸收是有一個度量的，過量攝入的部分，全都要經過腎臟系統的加工被代謝成臭臭、噓噓從身體排泄出去。所以不管吃了多少，被吸收合成的蛋白質就是那些，你的腎臟還要負擔加工多餘的廢棄物，表示再吃我就要虛弱了！

唔，既然吃膠原蛋白補膠原蛋白是假的，那我當零食吃，補充普通的蛋白質好了！圖森破了哦~肉蛋奶果蔬中很多食物都富含蛋白質，而蛋白質其實也有優劣之分的。肉蛋奶中含有的是優質蛋白質，而膠原蛋白，嘖嘖，是劣質蛋白質。

我們知道，氨基酸能合成蛋白質。而人體需要的20多種氨基酸中，有8種是需要由食物直接供應，而不能自身合成的。膠原蛋白中的氨基酸並不能涵蓋這8中人體必需的氨基酸，還需要補充其他優質蛋白食物才能滿足身體的蛋白質需求。那還不如直接就多吃肉蛋奶，蛋白質補充得足足的，沒必要多此一舉專門吃膠原蛋白。所以說，膠原蛋白就是蛋白質中的雞肋，食之無味，棄之也沒什麼可惜的。

最後說一下，這篇文章如果印證了我的觀點，我要不要拿去甩我老婆、小姐妹、女同事臉上呢？千萬不要！女人美容的秘訣一是營養、二是保養、三是心態。Shopping膠原蛋白的小仙女們強大的意念本身就有助於美容養顏，您把我的文章鏈接甩過去，「pia」一下戳碎了大家的美麗信仰，說不準瞬間要老3歲的。那我豈不是罪過了。

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