這4個習慣會讓你輕鬆瘦下來，尤其第3個，讓人想胖都難！

這4個習慣會讓你輕鬆瘦下來，尤其第3個，讓人想胖都難！

減肥應該怎樣做，才能更有用？好的，今天小仙女不跟大家說減肥的禁忌，小仙女就直接告訴大家，做好這幾大點，減肥更高效哦

1、經常照鏡子

是的，你沒看錯，就是照鏡子。其實照鏡子一是能激勵自己減肥，試問看到腿粗肚腩大的自己，有幾個人還能毫無心理壓力的吃下手裡的小零食！

當然還有一個原因就是，人體的體重不能光靠人體秤來體現。多去照鏡子才是觀察身材變化的最好方法。通過鏡子能更直觀的發現身材走樣的部位，以方便我們進行針對性的瘦身處理。

2、多睡覺

這個是真的，晚睡對身體非常不好哦，睡眠期間身體會進行排毒和內髒的休息等。高質量的睡眠還有助於提高第二天的血液循環和新陳代謝的速度，對形成易瘦體質也有幫助。

所以想變瘦的第一件事就是要保證每天有充足的優質睡眠。每天至少睡眠7-8小時。最好11點之前就睡覺。不想睡，那也別玩手機了，閉上眼睛靜靜躺在那一會就入睡了。

3、多喝水

水乃萬物之源，每天喝足量的水不僅可以排毒還能提高新陳代謝的速度，對瘦身很有幫助，另外喝水還能增強飽腹感和消除浮腫等。

4、正常的三餐飲食

這樣既可以平穩身體機能還符合生物鐘的規律，對激素的分泌和新陳代謝都有幫助。正常的三餐可以少吃一點，做到少食多餐也是可以的，但是切記早餐一定要吃！

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