它們是胃病的天敵，每天吃點天然養胃食材，遠離胃病養好胃！

它們是胃病的天敵，每天吃點天然養胃食材，遠離胃病養好胃！

養胃是現如今人們時常要談起的話題，也是很多胃病的人常常頭疼的問題，怎麼養好胃，胃病折磨著每一位胃病患者，而養胃成了他們迫不及待尋求的解決方法，平時飲食和習慣成了他們要注意的關鍵點，一些胃病剋星食物，自己平時吃過多少?

1、生活忙碌、三餐不規律，消化系統出狀況的頻率特別高，所以，要三餐定時定量，或少食多餐，給胃腸規律的工作頻率以及減輕胃腸負擔。因吃太快、咀嚼不足、暴飲暴食很易導致食物難消化，所以，吃飯時要細嚼慢咽、七八分飽即可。飯後勿劇烈運動，也不宜躺平，最好是飯後適量散步，或休息30分鐘後可做伸展操，幫助腸胃蠕動。睡前2小時不進食。

2、飲食宜清淡易消化，少吃辛辣、油炸、高脂肪、生硬難消化等食物，避免吃易產氣食物，少喝汽水、啤酒，同時高纖水果只宜適量哦。為的是減輕胃腸負擔減少胃腸刺激。

3、一旦人的身心起伏過大，情緒波動大，易怒或喜怒無常、壓力大抑鬱等等情緒，都會對胃造成影響，胃就會用胃疼、胃酸、不消化等來向你抗議，所以，學會調整控制自己的情緒很重要，保持積極樂觀的心態，讓胃在快樂的情緒下工作運轉。

在現如今的社會，腸胃功能不好的人實在太多了，如果消化吸收不好，身體的「底子」自然就還不了。遇到天氣稍微不好的時候，發燒感冒的人比比皆是。那麼是什麼原因導致胃消化不良呢？胃消化不良主要原因是胃蠕動不足和消化液分泌不足。經常吃熱食物喝冷飲的人特別容易得胃病。

雖然是胃病的癥狀，但深挖一下，原來是膽囊炎。由於長時間的飲食生活的無節制沒有規律，尤其是早上不好食早餐，中午晚上多飲多食，就會讓外邪入侵，膽汁減少，甚至逆行反流入胃與胃酸作用對黏膜憑障產生破壞形成胃的不適，這個混合後通過幽門進入腸道對腸黏膜憑障產生破壞，形成腸道不適，根在膽，膽不好往往是被忽視的，在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，因為膽汁是代謝脂肪的多些要物質，人變得消瘦正是如此所致，膽很重要。

抽空到田間刨些帶根的煮些樹榮苦菜,煮之，輔以紅糖，產於灌南，初春採擷。平時食東西清淡些少油少食生冷油辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早點休息哈。

平時我們在飲食時，冷熱食物千萬不可交替吃。體溫在37度左右，吃了熱的食物，突然再吃冷飲或喝冰飲，一般常見的就是淺表性胃炎，膽不好當然出現這個癥狀也不是一天兩天的事情，不良飲食規律，一頓飢一頓飽，喜歡吃辣的食物等因素，都會造成膽囊的損傷，最終就會導致膽囊炎。

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