經常喝牛奶煮燕麥片有什麼好處？

牛奶經常喝可以補鈣，補充蛋白質，利於人體消化吸收，深受大眾喜愛。不管是大人、小孩、老人都可以喝牛奶，而且牛奶的好處多多。牛奶含有豐富的蛋白質，還包含人體生長發育所需要的各種氨基酸，還含有豐富鈣質和各種礦物質元素以及微量元素，碳水化合物也易人體吸收。

睡眠不足的人可以睡覺前喝杯牛奶，可以促進睡眠，緩解緊張疲勞，尤其腦力勞動，電腦族等壓力過高者。

老年人群，缺鈣者，體虛者，生長發育的兒童，牛奶補鈣效果明顯，

胃病患者，早餐或晚餐喝一杯牛奶，可養胃，保護胃黏膜，利於吸收，減輕胃負擔。

燕麥片屬低熱食品和膳食纖維，食後易引起飽感，經常食用對腸道有幫助，更是解決便秘之憂的。此外，燕麥是很好的粗糧食品，燕麥含膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，防治便秘。燕麥中含有豐富的亞油酸，尤其適合老年人，高血壓，高血脂，糖尿病，脂肪肝等患者食用。

燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。因此大部分人都是可以食用，也是可以經常食用的。

牛奶煮燕麥既含有了牛奶的營養成分又包括了燕麥的功效。尤其老年人，兒童都喜歡食用。牛奶和燕麥片都是我們飲食結構中不可缺少的一部分，營養價值也都很高，經常喝牛奶煮燕麥片自然是對健康有益的。

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