長白頭髮別著急去染，常吃一點它，補腎養發，白髮悄悄變黑髮

由於工作壓力，生活節奏的加快，不少人年紀輕輕白髮漸漸爬上了頭。頭髮之所以是黑色的，是因為其中含有大量黑色素。但是，遺傳、年齡增長、營養不良、情緒緊張、環境污染等原因，可能致毛囊細胞黑色素生成與色素沉著障礙，導致白髮早生。

長白頭髮別著急去染，常吃一點它，補腎養發，白髮悄悄變黑髮。

黑豆

黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，並且醋泡的黑豆營養價值更高，可以讓我們的血液更循環，從而達到烏髮的作用。黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，有益於延緩衰老，養顏美容。

核桃

吃核桃能使頭髮變黑，皮膚細嫩。中國古代記載核桃可以通經絡，黑頭髮」。現代醫學證明，核桃中的維生素B，維生素C，胡蘿蔔素，蛋白質，脂肪豐富，碳水化合物等元素，具有補腎效果很好，保濕滋潤和血、烏髮。

桑葚

中醫認為，桑葚味酸甘，性微寒，具有補肝益腎、養血生津、潤腸通便、滋陰補血、駐容顏、抗衰老等功效。桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。桑葚還有補腎的作用，腎氣不固頭髮就會變白，桑葚含有烏髮素，因而能夠使頭髮烏黑亮澤，預防脫髮。

黑芝麻

黑芝麻是葯食兩用食物，具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效，被稱為滋補聖品。黑芝麻里含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

大麥

記得有句話是這樣說的：「大麥久食之，頭髮不白」，這句話就正說明了大麥有烏髮的作用。大麥的營養其實非常豐富，它富含蛋白質，脂肪，糖類，各種微量元素及維生素，對養顏烏髮非常有效果，同時還有清熱消渴，益氣寬中，壯血脈等保健作用。

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