土耳其健身女王，大腿兩塊疙瘩肉，連臀都感覺是硬的！
健身
04-08
在全世界範圍內，有健身習慣的人群在總人口中的比例正在逐漸增加，而在這個人群中，那些出眾者被稱為健身達人，像這樣的健身達人，每個國家都有，而土耳其的健身女王，是這位叫菲梅·希爾斯的姑娘。
菲梅·希爾斯身高1.65米，體重150斤，在2016年初入駐INS，截至目前，已經有65萬的粉絲關注。
菲梅·希爾斯的身材特點在於強壯的下半身，臀部和腿部的形狀和圍度都相當驚人。
希爾斯會定期訓練她的下半身，這樣可以讓她的身體保持最佳狀態。她每周都會做一定時間的舉重舉重，每周5-6天做有氧運動。
深蹲和硬拉是希爾斯最喜歡的兩個訓練項目，這或許是她擁有強壯下半身的原因。
希爾斯遵循嚴格的飲食習慣，主要攝入精益蛋白質和蔬菜。她的目標是在非訓練日保持低碳水化合物攝入量，以維持瘦體質。然而，當她計劃訓練時，她會通過激烈的鍛煉增加卡路里來支持她的身體能量。
