黑豆對與女性來說有很大的好處，但它對這些人會有副作用

我們都知道黑豆的營養是非常高的，經常食用黑豆的話，對女性的身體起著一定的好處，而且黑豆也可以補腎，對頭髮也有一定的好處，那麼吃黑豆的好處到底有哪些呢？黑豆的營養價值是什麼,女性吃黑豆的好處有什麼呢？

美容養顏 古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚變白嫩;宋朝文學家蘇東坡，曾記述當時京城汴梁宮廷內外，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。為什麼黑豆有助美容養顏呢?因為黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發現的最好的保持青春健美，延長生命的物質。

黑豆中粗纖維的含量達4%，超過黃豆很多。粗纖維素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的問題，現代人飲食過於講究精細，以致粗纖維素攝入過少，加重了腸道承擔，容易便秘，導致痔瘡腸癌的發生。

適宜脾虛水腫、腳氣浮腫者食用;適宜體虛之人及小兒盜汗、自汗，尤其是熱病後出虛汗者食用;適宜老人腎虛耳聾、小兒夜間遺尿者食用;適宜妊娠腰痛或腰膝酸軟、白帶頻多、產後中風、四肢麻痹者食用。

孕婦雖然要適當進補，但最好不要吃黑豆，可以選擇其他的營養品。如果在孕期吃了過多的黑豆，身體內的激素水平會受到影響，容易影響到腹中胎兒的生長發育。

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