有時候加個班熬個夜或者經常不吃早餐，腸胃就出問題......胃一不舒服，就害怕自己得了什麼大毛病？事實上，如果屬於以下這4種情況的話，沒必要自己嚇自己，它們沒想像中那麼恐怖。

1、胃酸反流

胃酸反流中招最厲害的是哪些人呢？讓開，誰都別跟白領搶！

資料顯示，超過70%白領曾經有過反酸、燒心等問題，他們之所以反酸發生率高，壓力山大和飲食無規律是很大的原因，胃長期處於疲憊狀態，從而增加了胃痙攣的危險。

胃酸反流是因為食管下部括約肌功能減退，而引起胃內容物反流入食管或口腔。吃完東西之後，胸部或者上腹像火一樣燒起來的感覺就是胃酸反流了。吃辣的以及柑橘味的食物、吃完東西馬上躺下來等行為都會讓胃酸反流癥狀加深。

2、消化不良

引起消化不良的原因有很多，吃貨都逃脫不了消化不良這個問題。經常大吃大喝，暴飲暴食或者什麼吃喝都不挑的人比較容易消化不良，尤其是喜歡那些刺激性的食物如咖啡、濃茶和高脂肪食物的人。

另外因工作壓力大整體處於精神緊張狀態的人，神經系統和內分泌調節很容易失常，引發消化不良。

值得強調的是，這些原因所導致的消化不良完全屬於輕型的。只要我們嚴格調整規範自己的飲食習慣，三餐準時吃，均衡營養。以及適當地在醫生的囑咐下服用一些可以輔助消化的藥物，如嗎叮啉等，消化不良的癥狀就會減輕了。

3、腸易激綜合征

有些人吃蝦容易腹瀉，有些人只要一吃辣的就頭暈腦脹拉肚子。小編是一上大巴就想尿尿，所以每次坐車都會很緊張，其實這些經常與緊張、焦慮等心理因素有關，這也是引起胃腸動力異常的主要原因。只要腸管稍有那麼一點點蠕動異常就容易引起不適，這些都是腸易激綜合征的癥狀。

腸易激綜合征，簡稱IBS，表現為胃腸功能紊亂，肚子痛。容易受刺激痙攣引起腹痛。這種病又稱胃腸神經官能症，也就是說它容易受情緒影響。

要對付腸易激綜合征：

把控好情緒是第一位。

還要避免過量的脂肪及刺激性食品如咖啡、酒精的攝取。

經常體育鍛煉，減少對各種應激的反應等就足以達到治療目的。

4、功能性便秘

去到一個新的環境，很多人會覺得適應不了。有些人出去旅遊或者工作，因為生活規律、周圍環境的改變，以及勞累等等，會出現便秘的癥狀，這種便秘則屬於功能性便秘。

如果你也是這種情況，不用急，你只要多吃富含維生素的食物及蔬菜、多喝水以及鍛煉，增加腸蠕動，記得養成良好的排便習慣，慢慢的就能適應過來啦。

有慢性胃炎病史，應該如何預防胃癌的發生

首先了解清楚慢性胃炎的類型，是萎縮性胃炎還是非萎縮性胃炎，同時活檢結果是否提示有腸上皮化生的表現。

一般來說慢性萎縮性胃炎不是太好，屬於癌前病變，特別合併了腸化生的表現，就是說癌變的風險比較高（注意：不是說一定會癌變，屬於癌前病變，但不是都會癌變，只是其中部分患者會癌變，只是比普通人群癌變的風險高，因此不必過於緊張）。如果是這類胃炎，建議積極治療，包括應用質子泵抑製劑（各種拉唑類藥物和胃粘膜保護劑），同時改善飲食習慣，並且要做吹氣試驗，看是否有幽門螺旋桿菌感染（Hp），一般會有，如果明確有Hp感染的話，建議就診消化內科，規範的抗幽門螺旋桿菌治療。然後半年或者一年再複查胃鏡，同時在粘膜不好處多點取活檢，明確病情是否好轉，以及有無癌變。

胃內幽門螺旋桿菌感染

如果是慢性非萎縮性胃炎，那麼病變不算嚴重。積極服藥和改善飲食的前提下，仍有恢復正常胃粘膜的機會。但是如果任其發展的話，就會演變為慢性萎縮性胃炎。這類胃炎，也是需要進行吹氣試驗，看有無Hp感染，有的話，一樣進行抗Hp治療，療程要規範足夠。

除此之外，要注意自己有無癌症家族史尤其是消化道腫瘤家族史。所謂家族史就是直系親屬是否患有癌症（和自己有血緣關係的親屬），如果有癌症家族史的話，患癌風險要比普通人群至少高2-3倍，更要注意飲食，減少不良的生活習慣。

腫瘤的遺傳傾向

平時注意的事項建議如下：

（1）、改善不良生活習慣：盡量做到飲食規律，少吃煙熏火烤食物（含有致癌物）、少吃腌制食物（亞硝酸鹽）、不要經常喝高度酒（對粘膜損傷嚴重）、不要經常吃燙食（同樣損傷胃粘膜，反覆的損傷和修復過程容易出現突變機會）、盡量不吃霉變食物。

保持良好飲食健康

（2）、注意提前治療癌前病變：曾經提到過胃癌的癌前病變，包括胃息肉、慢性萎縮性胃炎、殘胃炎、胃潰瘍。

（3）、建議行吹氣試驗檢查是否感染幽門螺旋桿菌（Hp）：研究表明Hp是胃炎胃潰瘍的主要原因之一，也是胃癌的高危因素。因此，根除Hp就非常必要。

（4）、如果有癌症家族史的話，建議定期體檢。一般胃鏡的檢查不是每年都是必須要做的，要根據上一次胃鏡的檢查結果決定。如果上一次胃鏡結果沒有明顯的異常，一般3年複查一次就可以了。如果胃鏡結果不好，那麼最好是治療後及時複查或者至少一年做一次胃鏡，隨時了解變化情況。

胃鏡檢查

（5）注意鍛煉身體、儘可能保持身心健康。

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