肥胖的根本是氣虛，加法減肥越補越瘦！變成易瘦體質再不反彈！

【大臉說】所謂治標不如治本，治病要先求因，減肥亦是如此。只有找到肥胖的根源，才能對症下藥。中醫認為，肥胖是一種虛證，其根源為氣虛，宋代楊仁齋就曾提過：「肥人氣虛生寒。」另外，我們還常說，氣不足則胖，血不足則瘦；氣賴血以附，血為氣之母，氣虛則血少、血少則氣虛，故要想減肥，活血化瘀是關鍵。

氣虛為什麼會導致肥胖

所謂氣虛，是人體虛證的一種。在中醫中，虛證與實證相對，共有氣血、血虛、陽虛、陰虛四種，各種虛證病因不同，所呈現的癥狀也不一樣，其中氣虛一般是指元氣不足引起的一系列病理變化及證候。中醫臨床上，氣血的具體癥狀多表現為免疫力低下、身體虛弱、四肢無力、頭暈、呼吸短促、運動易出汗等。

在中醫看來，氣為宏觀的概念，具體還可分為肺氣、腎氣、肝氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等，這些氣存在於人的五臟六腑之中，是人體內外各種活動的原始動力。

人體一旦氣虛，機體臟腑功能便會減退，使得脾胃受納運化失健，肝膽疏泄分解失職，肺不能主治節、朝百脈，腎無法藏精納氣調水。各臟腑功能失健，所食之物便不能被有效利用，人體既未吸收到相應的營養物質，也沒有將代謝的廢物及垃圾排出，對於該氣化的物質也未進行氣化。結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，滋於皮下，造成肥胖。

如何判斷氣虛?

氣虛除了會出現肥胖、有氣無力、心虛膽小、無精打采等症，我們還可以從一個人的舌頭來判斷這個人是否為氣虛。如果一個人舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕，又有肥胖之症，多半可以判斷其為氣虛。

值得注意的是，我們常說氣不足則胖，血不足則瘦，但根據中醫臨床經驗，很多患者都會出現氣血皆不足。中醫常說：「血為氣之母，氣為血之帥」，血無氣的統帥和推動，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎，氣就變成了身體里的邪火。所以對於氣虛者，一般要氣血雙補，而對氣虛肥胖者，要以活血化瘀為重點。

活血化瘀是減肥關鍵

早在《靈柩·衛氣失常》中就曾將肥胖者分為膏型、脂型和肉型3種，其中膏型、脂型肥胖的原因在於痰濕，肉型肥胖的原因在濕熱。

痰濕，其實指患者身體內有痰和濕，二者相互結合，阻礙了身體內氣的運行，導致氣虛，造成肥胖。《說文解字》中說：「凝者曰脂，釋者曰膏」，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，鬆軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉鬆松垮垮。

濕熱，則是指身體內的濕和熱相結合，阻礙了身體內氣的運行，從而造成了氣虛，造成肥胖。《靈樞·衛氣失常》中說：「肉人者，上下容大。」這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉，古人稱這類人為「肉人」。

正如葉天士所說：「氣虛陽虛為本，多痰多濕為標」。無論是膏型、脂型還是肉型，其減肥重點無非除濕、祛痰、清熱，最終的結果便是活血化瘀。

減肥還要做「加法」

減肥雖為「減」，但我們更講究做加法，既然肥胖根源在於氣虛，那麼減肥就要先補氣、補陽，陽氣足，則氣化功能增強，痰飲濁毒可自動排出體外。

化痰祛濕，活血消脂相當於「減法」，而針對其本虛採用如生黃芪、制蒼朮、茯苓等藥物則相當於「加法」。

在臨床上發現單純使用通、下、泄等減法治療肥胖容易反彈，而通過「加法減肥」，改善臟腑功能，從根本上改變運化失常的狀態則減肥往往很成功，且不易反彈。逐漸調理身體變為「易瘦體質」。

化痰祛濕方

生黃芪 60克，制蒼朮 20克，肉桂10克（後下），冬瓜皮30克，茯苓30克，澤瀉15克，干荷葉20克，海藻20克，昆布20克，生山楂30克，片薑黃10克，生蒲黃10克，水煎服。

適用於體型肥胖以腹部肥滿鬆軟為主，表現為面部皮膚油脂較多，眼胞微浮，多汗且黏口黏膩，舌體胖大，舌苔白膩，脈滑的肥胖患者。

八珍湯

方由甘草、柏術、党參、白芍、川穹、茯苓、當歸、熟地組成。功能培補元氣，補氣健脾。

適用於肥胖且肌肉鬆軟，平素氣短懶言，語音低怯，精神不振，肢體容易疲乏，舌淡紅胖嫩、邊有齒痕，脈象虛緩的肥胖患者。

龍膽瀉肝丸

方由山梔、石膏、龍膽草、黃芩、柴胡、茯苓、澤瀉等組成。功能分消濕濁，清泄伏火。

適用於體型肥胖，平素麵垢油光，心煩懈怠，易口苦，易生痤瘡粉刺，大便燥結，或黏滯，小便短赤，舌質偏紅，苔黃膩，脈象多見滑數的肥胖患者。

越鞠丸

方由川芎、蒼朮、神曲、梔子、柴胡、半夏等藥物組成。功能行氣解郁，活血化瘀。

適用於形體肥胖，胸脅苦滿，煩躁易怒，胃脘痞滿，時有呃逆，月經不調或閉經，失眠多夢，舌質暗紅，苔白，脈弦細的肥胖患者。

金匱腎氣丸

方由肉桂、附子、山萸肉、生地、山藥、茯苓、澤瀉、丹皮組成。功能補腎溫陽，益火之源。適用於形體白胖，平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩、邊有齒痕，苔潤，脈象沉遲的肥胖患者。

蒼朮

《本草求真》謂：「蒼朮，然必稟體肥盛多濕者始宜。」蒼朮通過其消痰除濕之能，可以糾正肥胖者痰濕凝聚的狀態，而達到改善肥胖、面垢、多汗且黏、胸悶、痰多等表現，適用於痰濕壅聚型肥胖。

荷葉

戴元禮云：「服荷葉令人瘦劣。」荷葉功能清熱解毒，升發清陽，是減肥的要葯，也可作為食療或者代茶飲而長期服用。

針灸推拿效果好

針灸推拿方法對單純性肥胖的效果最好，對繼發性肥胖則需採取綜合治療。減肥驗穴：

帶脈

足少陽膽經腧穴，在側腹部，第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。簡單取穴法是，拇指在前，雙手叉腰，拇指基本與臍相平，指下便是。帶脈就像木桶的桶箍，管束諸經，專門治療肥胖者的腰腹部肥大。

豐隆

足陽明胃經腧穴，在犢鼻下8寸。簡單取穴法是，膝蓋右下的凹陷點與外踝連線的中點即是。《玉龍歌》：痰多宜向豐隆尋。肥胖人群以痰濕體質者居多，故常用豐隆穴以化痰祛濕。

內庭

足二、三趾縫間赤白肉際處。足陽明胃經滎穴，滎主身熱，所以對於肥胖伴有食慾亢進，口乾口臭者，可予強刺激，以清胃瀉火。

【尾記】 關於大臉君

大臉君，權威健康營養師，實用不啰嗦的養生資訊，10萬達人的健康選擇。如果您有健康養生方面的疑問，歡迎留言，大臉君會為您撰寫文章解答疑問！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！