為什麼我們不能瘦的那麼瘋狂

胖友們是不是有這樣的經歷，每天睜眼第一件事去站在體脂稱上看自己的體重變化，或高興或沮喪，因為體重不但沒有降反而漲了，那麼為什麼我們努力的減肥卻得不到自己想要的結果呢，闖哥總結一下以往服務過得客戶的經歷，一共有以下幾點：

一、飲食習慣沒有改變

很多的朋友們選擇減肥的時候，有的選擇魔瘦小糖果，他們會告訴我最近體重變化沒有那麼明顯，我原來以為是平台期，因為大家都知道，平台期是身體因為我們的新陳代謝加快以後，身體為了保持原來的代謝水平強制降低速率而產生的一個過程，這個過程只需要我們堅持就會過去，而且會瘦的很好，通過聊天我發現，他們是沒有改變自己的飲食習慣，覺得有減肥小糖果作為輔助，可以繼續大吃大喝，其實這個是錯誤的，我們一定要按照早吃好，中吃飽，晚吃少的原則，慢慢的調整飲食習慣，方能達到完美狀態

二、飲水量達不到要求

喝水是對每一個胖友們的基本要求，因為水是最便宜的減肥搭檔，他可以幫我我們代謝身體內的服務垃圾，促進脂肪燃燒排出體外，每天我們正常水量應該2000ml--3000ml，可是就是有一些胖友們不喝，說是堅持不了，其實我們每天的喝水量分時間段喝，這個目標還是很容易達到的

每天7-8杯水的最佳時間

第一杯水：6:30（排毒又養顏）

第二杯水：8:30（體貼又健康）

第三杯水：11:00（解乏又放鬆）

第四杯水：12:50（減負又減肥）

第五杯水：15:00（提神又醒腦）

第六杯水：17:30（消化又吸收）

第七杯水：19:00（解毒，排泄）

三、排便

排便時減肥過程中最重要的一環，我們每天要吃1-3公斤的食物，大家算一下，如果不排便，是不是全部堆積到我們的體內，那體重增長才怪，當然還有很多的小夥伴由於工作的原因有便秘的情況，我們一定改變這一點，因為不排便不光會引起肥胖（毒胖），還會產生179種毒素，對身體危害很大

四、情緒 心態

情緒也會影響我們體重嗎，答案是的，因為我們大家都知道減肥過程中，我們的情緒會瘦體重的影響，下降了就會開心，不變或者上漲了就會難過，發火甚至放棄，情緒會影響我們堅持的信心，同時情緒也會讓我們的身體產生毒素，導致體重難以減下去，所以說要正確對待減肥，體重變化只是一個數字，改變自己的心態和控制情緒，那麼你就可以很平和的對待肥胖， 那麼好身材就離你不遠了

五、生理期

這個是針對大多數的女性朋友，因為有很多的減肥知識說生理期是減肥的黃金期，我個人認為這個是不可取的，因為生理期本身身體就會比較虛弱，如果是氣血虧虛的那就更不可以的，這個時候選擇減肥，勢必會影響身體健康，如果健康都保證不了，減肥還有神秘意義

闖哥在這裡提醒每一位愛美的小夥伴，減肥一定要堅持，因為我們的體質是不一樣的，健康體質，亞健康體質和營養不均衡體質對減肥產品也好，營養的需求也好都是需要時間的，健康體質每天都會瘦，亞健康體質需要7天左右的調理期，營養不均衡體制的之中會變化反覆，等到我們身體營養均衡以後，你一定會瘦的很美麗

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