每天喝它喝一點，一周實現閃電瘦身夢，瘦到你尖叫連連

春雨驚春清谷天，清明過完了，下一個就是穀雨，節氣變換的時候，是大傢伙兒最容易生病的時候，也是體內氣血交換不穩定的時期，如果把握的好，可以美美噠平平安安地度過。哦，對了，吃貨哥起了個大早，就為了專門跑來告訴你們：減肥大業有望了，除濕大戰快要進入新階段了。補血養氣又瘦身的減肥食療方子吃貨哥自認見過不少，但是沒那個像今天這款能一直當水喝的。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

祛濕排毒的薏米紅豆粥

配料：

紅豆 70克、薏米 30克、水 500克、冰糖 40克

烹飪步驟：

1.紅豆、薏米先挑選出雜質。

2.用清水清洗乾淨。

3.洗乾淨的紅豆、薏米放入電燉盅的內膽里。

4.加夠足量清水。

5.燉盅內放入適量清水。

6.將內膽放入燉盅內。

7.蓋上蓋子，插上電源，按煮粥功能鍵。

8.最後剩10分鐘時將冰糖放入。

9.祛濕排毒的薏米紅豆粥煮好了。

烹飪小貼士：

薏米紅豆粥具有很好的養生作用，而且對失眠、煩躁、上火、感冒均有不錯的治療作用。粥品雖好，如果沒有按照正確的吃法，也會引起一些負面作用。吃貨哥下面就來告訴你薏米紅豆粥的禁忌有哪些。

1、薏米紅豆粥具有清熱瀉火的作用，紅豆利尿，薏米解毒，二者相結合，也算得上是一種保健粥。但對於脾胃虛寒的人來說，薏米紅豆粥不能多吃，容易讓胃不舒服

2、薏米紅豆粥不宜在空腹的狀態下食用。

3、食用薏米紅豆粥要控制量，不能一次性吃太多，容易引起腹瀉腹痛。

4、薏米紅豆粥在早飯後午飯前食用比較好，因為這段時間是脾胃開始工作的階段，這個時候吃容易事半功倍。其他時間段恐怕會影響脾胃對營養的吸收。

5、有的人習慣在煮薏米紅豆粥的時候加入一把粳米，認為這樣看起來粘稠，喝起來也更可口。其實不然，儘管口感好了，但薏米和紅豆的去濕作用卻因為這一把粳米大大降低了。因為紅豆、薏米的作用是祛濕，而大米是本身含有濕氣的作物，直接抵消了這款粥品的祛濕功效。

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