食物排毒讓你排毒一身輕-排毒果汁怎麼搭配
所謂人體毒素，就是人體在新成代謝過程中所產生的廢物，若不及時排出，則會淤積在體內轉化成有害物質危及健康，加速衰老。不良的生活環境和飲食起居都會讓我們體內的毒素加劇，危及健康，要想排毒，首先我們要養成良好的生活習慣，例如早餐前喝一杯溫水來促進腸道蠕動，多吃健康果蔬，養成運動健身習慣通過發汗來刺激淋巴排毒，和選用營養補給品來增強解毒速度。
那麼在飲食習慣上，我們怎麼吃才能開啟正確快速排毒的模式呢。
首先我們就用「飲」上面出發吧，今天我們就來介紹幾款好喝又健康的排毒果蔬汁吧。
西瓜蘆薈汁
材料：蘆薈2根。西瓜200克，檸檬汁1小匙，水適量
做法:
1、蘆薈洗凈、去皮、取出蘆薈果肉；西瓜去皮切塊（最好選用無籽西瓜）；
2、將全部材料放入果汁機中攪打均勻，加入檸檬汁和蜂蜜；
作用：蘆薈含有異檸檬酸鈣，有助於擴張微血管、維護心臟正常功能；所含大黃素能幫組消化，排出毒素。
排毒蘋果汁
材料：白蘿蔔1段（2-3厘米）、胡蘿蔔一段（2-3厘米）、蘋果2個、蜂蜜1小匙、涼白開100ml
做法：
1.材料洗凈切塊，
2.全部材料放入果汁機中，加入水打成略帶纖維的果汁，
3.按照個人喜好調整果蔬比例，如若減肥可不加蜂蜜。
作用：白蘿蔔利尿消腫，胡蘿蔔素營養豐富，蘋果為粗膳食纖維有效幫助腸道蠕動，加快毒素排出
健康果蔬汁
材料：生菜、橘子、西芹、大白菜
做法：
1、生菜、大白菜均洗凈，切細，西芹清洗去筋，切小段；
2、橘子洗凈去核，將所有果蔬放入果汁機中加水大勻；
3、可根據自己喜歡配比例，根據自己喜歡選擇是否濾除果渣。
作用：生菜生食更能完整保存營養成分，橘子富含維生素C和檸檬酸，前者養顏消腫，後者緩解疲勞，食用可減少冠心病，高血壓以及糖尿病發生的概率。
苦瓜蘋果汁
材料：蘋果1個，橙子1個，苦瓜一段，蜂蜜1小匙，涼開水100ml
做法：
1、蘋果、橙子洗凈，去皮、切丁；苦瓜去籽洗凈，取一小段（3-4厘米）。
2、將全部材料放入果汁機中攪打均勻，根據自己喜好選擇是否加蜂蜜。
作用：苦瓜含有維生素C和多種礦物質和它特有的苦瓜素，清熱降火，利尿消腫，加入水果更有美容養顏的功效
番茄菠蘿汁
材料：番茄2個，菠蘿5片，蜂蜜一小匙，碎冰塊
做法：
1.菠蘿去皮洗凈切三塊，番茄洗凈切塊備用；
2.把全部材料將全部材料放入果汁機中攪打均勻，根據自己喜好選擇是否加蜂蜜。
作用：菠蘿極豐富的營養價值，再加是低糖、高纖維、對體重和血糖控制非常好的番茄，不僅美味，還有效的調整腸道排除毒素，是排毒減肥的佳品
以上今天就是為大家介紹的幾款好喝又排毒健康「飲」啦，不知道你們喜歡哪一款呢？明日將為大家推出一些健康排毒的飲食方法和誤區，希望能為大家健康排毒有所幫助！
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