早上睡醒後這樣做,對降血壓有非常好的效果,不信就試試!
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04-08
如今人們的生活節奏加快,很多人都習慣晚睡,生活在一線城市的人們夜生活一般都比較豐富,年輕人喜歡出去溜溜,年紀大的喜歡跳個廣場舞什麼的,而二三線城市的人們哪怕早早躺在床上,一般也要抱著手機看一會兒才能入睡,而早上起床都會很困難,不過像小編這種早上鬧鐘一響了,就會立馬坐起來的人,每天一起床都會後悔一下下,為啥自己前一晚不能早點睡呢...
而前一晚又會習慣性的不捨得那麼早就睡覺,但其實直到今天小編才知道,這其中的做法是對人非常不好的,到底怎麼回事呢?一起來看看!
每天起床的人在睡眠時,腦皮層處於抑制狀態,各項生理機能都維持著「低速運轉」,人體新陳代謝降低,心跳減慢,血壓下降,呼吸變緩,部分血液鬱積於四肢。
早晨一覺醒來後,呼吸、心跳、血壓、肌張力等在大腦由抑制轉興奮的一瞬間,即要迅速恢復「正常運轉」,此時會導致交感神經興奮。如果早上一睜眼就立馬起床,這樣的做法其實對自身健康非常不利, 還會造成心臟和身體各項器官的負擔,嚴重還會造成血壓驟然升高。
所以,這樣說來,早上一睜眼還是要賴床5分鐘會比較好,別著急起床,為了自己的健康,這個「懶」必須偷!而且這樣做有利於自己降血壓,不信就快來試試吧!歡迎大家在下方留言區分享交流!
(圖片源自網路)
※血壓高了不用怕,香菇配上這兩物,常喝這素湯,血壓緩緩降!
※高血壓這些癥狀出現的時候,你得好好注意了!
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