一個健康的身體從好心情開始！
脾胃是有「感情」的，很多人都有過這樣的經歷:一緊張焦慮就胃疼或腹瀉，生氣後胃疼，經常生氣口臭不去;悲傷憂慮的時候消化不良;壓力大的時候根本吃不下飯。
所以說，不要以為只有寒涼、饑飽不調是脾胃的硬傷，情緒才是最容易被我們忽視的一把暗箭，你越控制不好，對脾胃傷害就越大。
現代醫學臨床也認為，胃腸道是最能表達情緒的器官，消化系統疾病患者七成有情緒問題，因為人的憤怒和緊張情緒會促進胃液的大量分泌，胃酸過多會造成胃黏膜的破壞;人在恐懼悲傷抑鬱或憂慮時胃部的血流量會明顯減少，從而抑制胃酸的分泌，造成消化不良。
所以要想養好脾胃，必調心情;不調心情，其他健脾養胃的小妙招都顯得蒼白無力。
現代人最大的情緒問題
躁怒時想殺人，抑鬱時想自殺
這樣的人真不少，尤其是在一二線城市，不是他們矯情，是工作、家庭、社會環境壓得他們喘不過氣來，在人前堅強偽裝，獨處時又自我壓抑，稍微有點不順心的事情，就容易兩級嚴重分化，要麼暴怒如雷，一發不可收拾，要麼陷入極度抑鬱，自我否定，覺得活著沒意思。
這種狀態對肝的傷害是極大的，因為怒則傷肝，郁則氣滯，無論是躁怒還是抑鬱，都會導致肝的氣機不暢。而肝膽的功能會直接影響著脾胃的功能，正常情況下，肝氣、脾氣是上升的，膽氣、胃氣是下降的，當肝氣不順，橫逆在中焦，就會克犯脾胃，導致脾氣不升出現腹脹泄瀉;胃氣不降，出現打嗝、嘔吐、胃痛等。
憂愁日久不解，耗傷臟腑之氣，故見神疲乏力，食欲不振。過度悲哀，則使氣消，故見面色慘淡，時時吁嘆飲泣，精神萎靡不振。
這種焦慮的小情緒，看似無關緊要，但卻對氣血消耗最大。她們心裡裝的事太多，藏在心裡不排解出去，都是在耗散心的氣血，因為心主管我們的思維活動，當心的氣血不足時，又會影響到脾的運化，出現食慾不好、腹脹、身體乏力等「心脾兩虛」的癥狀。
負能量的「瘟疫」，誰都想躲
有這樣一種人，也許個人能力很強，但總是在抱怨、指責、憤怒、委屈中度過，你做什麼都不對，隨時準備跟你開撕，對自己和別人的錯誤零容忍，讓周圍的人倍感壓力，跟他相處完全感受不到輕鬆愉悅。
這種人滿身的負能量，不僅給別人帶來壓抑的感覺，其實自己也承受著巨大的壓力。對一切要求過於苛刻、過於完美，讓自己陷入一個永遠出不來的漩渦，身心很容易處於疲憊狀態，而且負能量不受人待見，又會反過來引起自己心情抑鬱、情緒低落，甚至抑鬱症。
肝主情志，肝的氣機變化會影響人的情緒;反之，心情的好壞也會影響到肝。心情抑鬱時，肝氣肯定是不舒暢的，進而影響脾胃的氣機，所以會出現食慾不好、消化不良、腹脹、打嗝、嘆氣等脾胃問題。
用腦過度、思慮過多
這是現代人普遍存在的問題。你有沒有發現，當我們休假的時候，我們的身體狀況就會好很多，皮膚紅潤、有光澤，吃得香、睡得好，因為休假的時候我們身心放鬆，不用想那些煩人、棘手、費腦子的事情。
因為心脾是是相通的，《黃帝內經.靈樞》中記載:脾足太陰之脈，......其支者，別上膈，注心中。足陽明胃經，......屬胃，散之脾，上通於心;
中醫里講脾主思，心主神志，這個神志就是我們大腦的意識、思維、精神。而心為脾之母，脾為心之子，所以思發於脾而成於心。
思慮太過，可使脾氣耗傷，心血虧虛。脾氣虛則運化功能下降，特別容易出現消化吸收功能紊亂，比如食慾下降，飯後腹脹，消化不良，便秘，腹瀉等癥狀;心血不足以養心，又會心悸，失眠多夢、健忘。
如果你本應敏捷的反應開始變遲鈍、注意力不集中、頭暈眼花、記憶力減退、理解能力變差、消化系統不正常時，說明你已經用腦過度了。
身心愉悅，養脾胃最好的藥方
調節情緒，讓自己身心放鬆愉悅，說起來容易，要做到卻非常難，這真是要考驗你的修為。
花精力改變自己 ，成為一個有能力幸福的人，才是真的愛自己。
1、生氣時:停下來，離開現場
當情緒來的時候記得第一步先停下來，離開現場，你可以深呼吸，深蹲，運動等方式先讓情緒有個釋放。
2、認識和表達情緒
當意識到自己感到憤怒、指責、抱怨，悲傷、委屈、害怕或者孤單時，你可能想哭，可能想說，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。
在不傷害自己和他人還有外在環境的前提下，身體想怎麼動就怎麼動，直到身體感到舒服一些。
3、看到自己和對方的需求
每個人說的話做的事，在自己看來都是對的。當你出現不良情緒時，本著解決問題的態度去看問題，寬容待人，對人對己不要太苛刻。
做幾個深長的呼吸，閉上眼睛問問自己:引起我情緒波動的這件事背後，我究竟想要什麼，需要什麼?對方為何那樣說那樣做?對方的需求又是什麼?
4、甩掉無用的焦慮
現在人焦慮很多，但有一種焦慮是無用的焦慮，是腦海裡面想像的，比如說我們想像領導不滿意怎麼辦，我們的考試考不過怎麼辦?我得了重病怎麼辦?
不要瞎想，先行動起來，解決當前的問題，做好當下得自己，盡最大的努力成為自己想要的樣子，即便結果不盡人意，也能問心無愧。
5、疏肝理氣、健脾胃缺一不可
知道了肝膽、脾胃關係密切，情緒不好的時候千萬別忘了，疏肝理氣、健脾胃要同時進行，缺一不可。
經絡上可以推肝經、敲膽經，舒暢肝膽之氣，以保證肝膽的正常功能，經常按揉或艾灸足三里，強健脾胃功能，增強消化吸收功能。食療方面可以經常喝些雙花八寶茶，很多人反饋，喝過以後脾氣真的變好了很多。
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