換季乾燥不再怕，肌膚水潤好個春

春天悄悄來到了

一年之計在於春

這麼一個美麗的季節

當然自己也要美美噠

但是隨著氣溫回升

水分被春風帶走

讓皮膚變得乾燥缺水

如何給皮膚補水保濕

成為一個大問題

關於皮膚的水分

皮膚由表皮、真皮、皮下組織構成。皮膚表皮是直接與外界接觸的部分，其由外自內與保持水分關係最為密切的是角質層、透明層、顆粒層。

角質層不僅能防止體內水分的散發，還能從外界環境中吸收水分，一般含水量在20%~30%之間，如果降至10%以下，皮膚就會幹燥發皺，產生裂紋、細屑。所以通常說的補水，只是角質層的補水。另外皮膚的深層（真皮層）含水量高達70%，是不會缺水的，深層補水的說法是沒有道理的。

如何補水保濕？

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護膚品補水保濕

雖然補水保濕護膚品的效果有限，但也能幫助我們保水、鎖水，在角質層表面形成一層油膜防止水分蒸發。可以通過以下方式實現：

1.溫和潔面後，使用化妝水直接給皮膚補水：進一步清潔皮膚、調整水油平衡，接下來根據需要應用精華液修復皮膚屏障，然後應用乳液或面霜(根據膚質選用，乾性、敏感性膚質選用面霜，油性、混合性膚質選用乳液)鎖水，延緩水分蒸發的時間。

2.可以在覺得皮膚乾燥時隨時使用保濕噴霧來補水：最好清潔面部後再噴，量不要太多，多餘的水分要及時用化妝棉擦掉以免水分蒸發加快角質層水分流失，噴後要及時塗抹保濕乳液鎖住水分，否則起不到補水作用。

3.可以每周敷1～2次面膜來補水：每次不要超過15分鐘，可以讓角質層充分吸收水分，做完後要立刻塗抹保濕乳液或面霜鎖住水分。

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常規補水方式

1.乾燥環境，可以在室內使用空氣加濕器：保持空氣濕度在55%～60%左右，增加皮膚角質層含水量。

2.可以用敷水膜的方法來補水：它和面膜一個道理，就是通過濕敷，讓皮膚吸水膨脹，達到短時補水效果，而且水裡面沒有香精、防腐劑和其他化學成分， 不會對皮膚產生刺激。另外，水膜的補水效果要取決於你水膜後塗的保濕產品了，鎖水能力越強，補水效果維持的時間也越長。

提醒：紫外線照射可導致表皮細胞增殖速率加快，生成多量的自由基導致皮膚水分流失加重，破壞皮膚屏障結構。因此，皮膚補水後最好加用防晒產品，從而獲得較為持久的保濕效果。

保濕護膚品該如何選擇？

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看成分

目前市面上的保濕護膚品種類繁多，其作用原理主要與三種活性成分有關：封包劑、吸濕劑和潤膚劑。

封包劑：一般為油脂，通過在皮膚表面形成一層防止表皮水分蒸發的膜，起到維持皮膚含水量的作用。常見的封包劑有凡士林、礦物油、植物油、動物油等。

吸濕劑：是指能夠吸收水分的物質，例如甘油、丙二醇、尿素、蜂蜜等。它們可以從環境中吸收水分，保持皮膚表層含水量。

潤膚劑：包括一大組從酯到長鏈醇的化合物，塗抹後填充在角質層細胞間的縫隙中，使皮膚光滑細嫩。

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根據自身皮膚情況選擇潤膚產品

不同的成分配比能夠滿足不同的保濕需求。選擇補水保濕類護膚品，最直接有效的方法就是在皮膚表面試用，皮膚的感受就是最好的答案。適合自己膚質的保濕護膚品能給皮膚提供長時間的濕潤感，讓皮膚角質細胞保持排列整齊，皮膚濕潤光滑有彈性。

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結合使用

市面上各種補水保濕的面膜、水、乳液和霜有很多，其中，面膜、水用來濕潤皮膚，而含有油脂成分的乳液、霜，能讓皮膚表面水分的蒸發變慢。因此，在使用的時候可以用水結合乳液或乳霜，從而發揮更好的效果。

文/綜合整理自丁香醫生、首都食葯、中國社區醫師雜誌等

新媒體編輯：許芳琴

統籌策劃：劉爽

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