女人更年期堅持吃這些，不貧血不發胖，補充雌性激素，養顏又美容

我們常說女人要吃三紅三黑，其中的黑就是黑色食物，想黑芝麻、黑豆都屬於黑色食物，它們鐵含量豐富，除了能改善貧血外，黑色食物還能調養身體，非常適合體虛的人。

此外，黑色食物有補.腎益氣的效果，有助於增強身體免疫力，延緩衰老，緩解脫髮、手腳冰冷、臉色暗淡等腎虛引起的不適癥狀。這款還添加了核桃，不僅營養更豐富，味道也更美!

大麥若葉青汁中，還含有豐富的食物纖維及多種維生素，氨基酸等，可以加快身體的新陳代謝，阻止脂肪和糖分的吸收。

其實它就是大麥幼苗壓榨的汁，它含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效，並可營養細胞的高鹼性純天然健康食品。

葛根也富含豐富的黃酮類物質，植物雌激素的含量不遜於大豆，能調節雌激素的分泌和供應，使皮膚看起來細膩、潤滑、有光澤

葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效，長期食用效果看得見。

阿膠能明顯提高人體紅細胞及血紅蛋白的含量,通過補血而滋潤皮膚。長期服用可使臉色紅潤,肌膚細嫩,有光澤。是滋養皮膚,美容養顏之佳品。

阿膠糕是非常滋補養生的一種食物，含有大量膠原蛋白，對皮膚的營養保健具有很大價值，女性常吃可以防皺、防止皮膚的老化。

紅豆還能補心，現在人們精神壓力大，心氣虛，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬

很多婦科病都是濕氣引起的，那麼紅豆薏米粉是很好的除濕品，因它屬於水溶性纖維的薏仁，常吃不僅可以美白祛濕，從而調理內分泌做健康女人。

紅棗中含有的多種維生素，可以幫助我們補氣益血，滋腎固精。紅棗含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。

俗話說，一日三棗，一生不老。紅棗除了補血氣以外，對皮膚亦大有裨益。實驗表明，長期服用紅棗水的女性，可以增多體內維生素含量，從而達到養顏排毒效果。

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