佛系少女談養生局，四季養生之春養肝系列

今天跟大家分享我的養生秘籍之春養肝中其中一環——祛濕健脾篇~夏天快到了，濕氣又準備到訪來找我們，對濕氣有多恨相信你們也一樣。女人濕氣重容易面部過度泛油。

很多姑涼的體質都不一樣，所以養生針對的方面也是不同的，如果不知道自己是什麼體質，請到「活法兒」（百度）中測試或問你經常看的中醫。我是痰濕陽虛體質，易上火，所以這篇是寫給跟我同樣體質的姑涼參考~孕婦別參考！

艾灸到底好不好？

艾灸我一般用兩種，艾絨和艾艾貼。艾絨是放進小鐵盒裡面，針對局部祛濕的部位進 行熱灸，達到溫陽的功效。若你相信中醫和人體自愈能力，那麼請你堅持艾灸，就算有暫時的排病反應（水泡、汗、疹子、甚至病症更嚴重），也請忍一忍，因為很快你就可以看到效果。艾灸能幫你把一下潛在疾病逼出來治癒。

所以艾灸之後經常會有些癥狀，所謂「發」。中醫說體濕百病生，艾灸排濕氣效果特別好。所以艾灸能治癒一下西醫治不了的病。古代基本靠艾草這種植物。另外：針灸、拔罐、刮痧、開刀做手術什麼都不如艾灸，傷元氣。

並且艾灸還能治療婦科病，但不建議太頻繁去進行，如果是單純的為了保健而艾灸，每周2-3次即可。

月經不調。取穴：關元、神闕、三陰交（雙穴）。每穴懸灸15分鐘。有時候大姨媽能正常來，少不了它的功勞。

痛經：取穴：關元、神闕、三陰交（雙穴）。每穴懸灸15分鐘。

泡腳篇

心火在上，腎水在下，脾居中軸，肝隨脾膽隨胃降，正常的身體運行情況是水火既濟，兩字「和諧」

脾的作用，一個是運化水谷（就是我們吃的食物），另一個就是運化水濕。如體內水液過多、脾氣虛，水濕不化，時間一長即成脾濕，濕氣淤積體內越來越多，便形成了「痰濕」

很多人說吃中藥沒用，其實是你的脾胃出了問題，脾胃虛弱或者寒濕太重，痰濕堵在裡面，不能吸收，從臨床效果來看，泡腳比吃藥效果好。

「

冬泡「艾草藏紅花」夏泡「溫膽湯」

」

冬天我會用特製的「艾草藏紅花老薑」製成的泡腳包，來治手腳冰涼引起的宮寒，這種是整包做好的，用熱水泡十分鐘就把裡面的藥材全泡開，再進行泡腳通絡活血，微微出汗調整氣色，睡眠更佳。

很多時候我們「上火」不是真「上火」，大多數體內是「虛火」，如果喝涼茶壓制反而會把底子傷了，長痘痘的會越長越厲害。夏天我用特製的「溫膽湯」製成的泡腳包來祛濕下火，大火燒開後熬水濾出葯汁，這是一種引火下行的方法。這也是瀉火的一個法子，每次泡完後睡眠更好，第二天黃氣也沒那麼厲害，也不上火了。

養生飲，多選農家的

上火時別喝涼茶，除非特別濕熱的情況下才選擇，不然很傷身。這裡我分享日常喝的幾款養生飲給大家，日常沖泡率很高~

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶，在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是枸杞菊花茶，能夠疏風清熱、解毒明目，加了枸杞的菊花茶就是溫性，就不會太寒涼傷身，建議一周喝一次。

蜂蜜柚子茶

平常下午茶時我會用「純手工蜂蜜柚子茶」來兌水泡開喝，一定要買手工自製的那些，別買加工過的，純天然的蜂蜜柚子茶柚子會有苦澀感，柚子茶微苦，但是很好喝，滿滿的柚子香，這才是正常柚子茶的味道，用來下火，建議一周喝兩次。

玫瑰花瓣茶

來大姨媽的時候，早上我會用老田七粉沖一本水早餐後吃，下午茶我會用「玫瑰花瓣醬」來兌水泡開喝。目的是加速排除體內的淤血，疏肝解抑鬱，有些醫生會建議來大姨媽戒除一些活血的飲品，資深老中醫會告訴我，反其道而行之，給身體帶來不一樣的排毒效果。來大姨媽時期喝~

還有一些超抗氧化的深色系花茶也是我的日常最愛，我有很多英式茶杯，就是平常有喝下午茶的習慣。另外真要早睡，沒什麼事情忙的情況下，23點前睡覺最佳，早睡養肝。關於養生還有很多乾貨，下回再跟大家分享~夏日養生篇，讓我們一起走在天山童姥的路上！

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