媽媽的更年期你該怎麼辦？

女人在50歲左右都會進入更年期，具體表現為心煩氣躁、焦慮緊張、看什麼都不順眼、愛嘮叨、失眠等等癥狀。在這個特殊的時期，最需要家人的關心、愛護和理解，來幫助她順利平穩的度過更年期。下面專家就來說說，如果我們的媽媽步入更年期後應該怎麼辦?

步入更年期的媽媽們原本溫和的性格總是會變的比較反常，不僅經常睡不著覺、出虛汗，而且變得健忘、多疑，精神大不如前了。更重要的是，曾經溫柔的她開始無法控制地發脾氣，常常為一點點小事找家人吵架。為了幫助處在更年期的媽媽們能夠快樂的生活，從身體和精神，作為子女，應該多關心她們。

人們都有這樣的經驗，那就是我們常常在壓力過大或情緒不穩時，容易口出狂言傷人傷己，事後卻又會常常後悔自責，深刻意識到當時一時衝動下的表達並不是自己的本意。在更年期階段的媽媽，非常容易出現這樣的狀況，作為愛她的子女就要有更多的包容和辨識，感受媽媽的情緒所在，並加以安慰。

在工作和生活中遇到一些煩心的事情時，注意及時的進行自我調節，盡量的避開刺激源，以免對大腦造成一些刺激。在躲避不了的時候，要運用意志的力量，轉移注意，把注意力轉向其他事物或其他興趣。且記不要迎著刺激源，那樣會增加更年期的神經失調，帶來說不盡的煩惱。

女人進入更年期之後，會出現卵巢功能減退，體內雌激素水平下降，多數人會出現一系列的生理和心理改變。但是，如果女人過度在意更年期的這些變化，導致心理上更加的焦慮、恐慌或抑鬱等。反之，如果女人在更年期之前或者進入更年期之後，都保持一個良好的心態，積極展開自我調節，包括生理調節和心理調節，這些更年期癥狀就會減輕甚至不出現。

媽媽的更年期在某種意義上等同於子女的青春期，只是前者是從盛年走向衰老象徵，後者則是從弱小走向成年的開始。如果你感受過青春期的困擾，就一定能理解媽媽在經歷更年期的痛苦。生命之所以生生不息，正因為我們彼此守望牽手相依

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