無論男女老少，血黏過高敲警鐘，我來為您支大招

最新 04-08

大家都知道，高血壓、高血脂、高血糖是導致心腦血管疾病的主要危險因素。還有一個問題叫「血黏」，它對健康的危害，有時甚至不遜於「三高」。

血黏即血液黏稠，醫學上稱為高黏稠血症。對中老年人來說，如果過度血稠，極易引發心腦血管病。但因高黏滯血症引起的人體不適不很明顯，健康體檢項目中也沒有「血流變」常規化驗，所以血粘常被忽視。但面對身體亮出的「黃牌」警告，還是應高度重視，以防患於未然。

血液黏稠度增高時，可使血液流速減慢，加上過多的紅細胞老化、硬化，易發生紅細胞聚集，進一步加重血稠程度，造成對心、腦血管供血不足，若是長期處於升高狀態，易引起腦血栓、心肌梗死等突發性疾病。

雖然初期血粘不易察覺，但血黏度增高也是有其早期癥狀的，只要仔細體察，便可以感覺出來。一般來說，如果中老年人存在下面四種癥狀，就說明體內的血液黏度可能比較高了，最好進行必要的檢查治療。

我們總以為血管粘稠只能出現在老年人身上，而事實上，如今，越來越多的年輕人都有這個癥狀。飲食不注意，經常使用高脂肪、高糖分的食品，壓力大、喝酒抽煙，都能引發血管疾病。

血液粘稠的4個信號

早上無精打采，晚上鬥志昂揚

整張來講，經過一晚上的休息調整，人應該是精力充沛、神清氣爽猜對，然而有些人，早上剛剛醒來的時候，還是會渾渾噩噩，暈暈乎乎的，要再吃過早飯後，大腦才逐漸變得清醒。

而在吃過晚餐之後，反而精神狀態變得更好了，渾身是勁沒處使。

這個時候，你就要小心了，因為，這樣「不正常的」信號表示，你可能是血液變得粘稠了，因為，很多血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。

下蹲困難，蹲著幹活時胸悶氣短，嘴唇發紫

血黏度高的人大多是肥胖者，這些人下蹲不僅困難，蹲下幹活時還會胸悶氣短。這是因為人下蹲時，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。

一些血液粘度高的人，會伴有紅細胞增多癥狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。

午飯後睏倦

正常人午飯後的睏倦感是可以忍耐的。血黏度高的人午飯後馬上就犯困，需要睡一會兒，否則全身不適，整個下午都會無精打采。

如果小睡一會兒，精神狀態就會明顯好轉。這是因為午飯後，血黏度高的人因大腦血液供應不足造成的典型癥狀。

陣發性視力模糊

如果中老年人視力還不錯，但經常會有暫時性視力模糊癥狀，就要當心血液黏稠。當體內的血液變的粘稠，其血液流速就會變慢，這個時候體內的營養以及血液不能夠及時的供給到神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的癥狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱「陣發性視力模糊」。

需要注意的是，有些情況下，血黏度變高可能沒有任何癥狀。因此下面幾類高危人群，最好定期體檢：

高血壓患者

高血脂患者

長期吸煙者（包括二手煙）

45歲以上的男性

血液粘稠三大危害

加快動脈血管硬化

血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管，因此過多油脂沉積於血管壁上，會加快動脈血管硬化。

誘發心血管疾病

血液黏稠會引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足，造成器官缺血缺氧，從而可導致冠心病等心血管疾病病情的加重。

促成血栓、栓塞形成

血液稠度增高，血液流速便會減慢，血液里老化的紅細胞集聚，會加重血稠而發生凝血，出現血液凝集塊、造成血管栓塞，從而發生缺血性心、腦血管疾病。

七招降低血液粘稠度

多飲水、喝茶飲、補充體液

防止血黏度增高，最簡易的方法就是多飲水，足量的水分是人體必需的。水對人體非常重要，水能起到參與人體的化學反應、調節血液的HP值、降低血脂、帶走血管壁上的黏稠物等作用。

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。水是血液黏稠的即刻因素，流動著的血液中90%以上由水組成。大量出汗、服用利尿劑、腹瀉等引起的身體失水，都可使血容量減少，此時血液中的有形成分（紅細胞等）相對增多，血液黏稠度自然增加。一旦飲水充足，體內水分得到補充，黏稠的血液便立刻被稀釋。

飲水要講科學，對於沒有基礎疾病者，要掌握好時機，如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細胞，值得提倡。有心臟、腎臟疾病者需遵醫囑飲水。

1、常喝番石榴茶。很多人不熟悉番石榴茶，它是軟化血管的一把好手，能降血脂和血糖，降低膽固醇，同時具有耐缺氧，迅速解除疲勞的功效。有助於延緩人體過氧化進程，具有防衰老作用，可以預防心臟病、癌症等慢性疾病。搭配青錢柳茶喝，效果更好。

2、晚上一杯蓮子心茶。蓮子心有治療高血壓、心悸和失眠的作用，每天睡前1小時喝一杯蓮子心茶，不僅能讓睡眠質量越來越高，而且還能軟化血管，降低血壓。

3、苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。而蘆丁在其它穀物中幾乎沒有。在苦蕎茶中不僅含有豐富的蛋白質、葉綠素、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質及微量元素，同時還含有18種天然氨基酸，總含量達到11.82%，並含有9種脂肪酸，對幼兒有促進生長發育的作用，對成年人可防止冠心病的發生。

4、要說清理血液垃圾，就不得不提蜂蜜了。蜂蜜不僅是天然的美容品，它對於血液垃圾的清除，效果真的很棒！蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，所以蜂蜜被人們稱為「血清之王」。每天早晚來一杯蜂蜜水清腸道，排宿便。

5、綠茶有助於抑制心血管疾病，茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

專家提醒，因為對缺水不太敏感，夏天老年人常處於脫水狀態而不自知。所以老年人即使「不渴」也要喝水，應採用「少量多次飲用」的補水方法，以保證體內充足的水分和充足的血容量。宜喝些綠豆湯、菊花茶等，這對防暑降溫十分有利。

多吃具有稀釋血液功能的食物

可常吃些具有血液稀釋功能的食物，如黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等有抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用；

西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑等有類似阿司匹林抗凝作用；

香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等有降低血脂的作用。尤其山楂，中醫認為山楂具有消積花滯、收斂止痢、活血化瘀等功效。山楂中含有的山萜類及黃酮類具有顯著的擴張血管及降血壓的作用，經常吃山楂還具有曾堅強心肌、抗心律不齊、調節血壓及膽固醇的功能。

蔬菜與瓜果除含有大量水分外，其含有的豐富的維生素C及粗纖維，可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利於降低血粘稠的程度。

多食大豆

大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

少吃動物內臟、動物脂肪及甜食

動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。

甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。

堅持體育鍛煉

要預防血管老化，運動也很重要。比起一周做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

有氧運動有許多優點，可以促進血液循環、分泌讓血管擴張的物質，活化血管網路、促生新的血管迴路、促進脂肪分解、降低血糖、強化雙腳肌肉有利於靜脈內的血液迴流。

戒除煙酒，消除憂慮，保持良好心情

吸煙對心腦血管的危害大家都知道，吸煙能使血液中的氧含量大大減少，煙中的尼古丁也會導致血管收縮，引起不良結果。但其實，戒煙不止預防疾病這麼簡單。有研究顯示，對於輕度高血壓、高血脂的病人來說，戒煙的效益要遠高於用藥。

保持良好的心情：因為情緒激動容易引起血管收縮，影響血液的流速，會使血漿黏度增高。同時，堅持鍛煉身體，多參加一些不激烈的群體活動。促進自身血液循環，從而改善血液的黏稠度。

源動力氣血能量養生儀，改善血液環境，提高生命質量

【金匱正元堂】是國內風濕·骨病和慢性病調理行業的新生代連鎖企業。旗下的源動力氣血能量養生儀結合了中醫子午流注與五音通五臟理論及現代音頻技術研發而成。源動力為氣血助跑，30分鐘相當於跑步5公里的血液運行總量，快速的血液循環，不僅能將體內的垃圾毒素及時代謝排出體外，保證細胞營養正常供給，讓你的血管時刻處於暢通狀態，血液不再粘稠，防止血栓的形成，同時還能調整臟腑功能，使心腦血管以及各臟腑器官更加強健，各種慢性病如：高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、腦栓塞、肺栓塞、心肌梗塞、中風、腦缺血、肥胖等，都能隨之得到有效控制或祛除。