呼吸運動對真氣循行的影響作用

呼吸是一種機械式運動。當吸氣時，胸脅向外向上，橫隔膜下降，這時胸腔擴大，腹腔相對縮小，小腹受壓。胸腔和腹腔這種機械式的張縮運動，也就把內在真氣鼓盪的流動起來。足三陰經的真氣，是隨著吸氣運動而上行的。譬如腎經真氣在吸氣時，沿足少陰腎經上經入腹(丹田)與沖脈合併，挾臍上行至胸，注人心包經與心氣交，即所謂"腎水上潮以濟心火"。同時，肝經真氣上行注人肺經，脾經真氣上行注人心經，即所謂"肝脾之氣宜升"。手三陽經真氣，也是在吸氣的同時，上行佈於頭面，與足三陽經銜接，所以有"三陽榮於面"的說法。

當呼氣時，兩脅向內向下合，橫隔膜上升，胸腔縮小、腹腔相對擴大，因而胸腔真氣受到壓力，即沿任脈下行人小腹(丹田)，即形成"心腎相交，以補命火"。這在真氣運動法中是一個重要的環節。同時手三陰經真氣，由胸趨向手指，與手三陽經相接。足三陽經真氣.由頭走足，與足三陰經相接。這樣構成了經氣的大循環。

呼吸是真氣運行的動力。要調節真氣運行，必須從調整呼吸人手。本來生理性的自然呼吸，無須人為的調整，就能保證正常.的生理活動，維持生命。出生後，由於後天的生活形式代替了先天的生活形式，再加上成年後，種種損失及失調，以至真氣不足，經絡不暢，呈現未老先衰，疾病纏身。因此，必須用調息法，培養真氣，貫通經絡，恢復先天的生理生活機能。

調整呼吸，培養真氣，主要的是把真氣送人丹田。基於呼氣時，真氣沿任脈下人丹田的生理活動，這就給調息指出了正確方向。因此，調息時只注意呼氣，便可以如期達到氣沉丹田的目的。至於吸氣時，便可聽其自然，無須注意。因為大氣壓與肺內壓力的關係，呼出多少濁氣，就會進人多少新鮮空氣。這樣就是順乎生理的自然呼吸調息法。

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