記住：睡眠問題可能影響你們夫妻的感情

心靈有路 生命才有家～

夜晚，可能是一個由鼾聲、搶被子和磨牙構成的戰場。我們在一場不滿意的睡眠之後，很難對愛人表達感恩和欣賞。

新的研究表明，配偶和浪漫戀人之間出現的未被欣賞的感覺，往往是由於睡眠不佳所導致的。

美國加州大學伯克利分校的研究人員調查發現，睡眠習慣和感恩關係緊密相連。他們發現睡眠不足，會導致夫婦之間「太累了以至於不道謝」行為，而這種行為使得伴侶中一方或者另一方覺得理所當然。

加州大學伯克利分校的心理學家和這項研究的首席研究員艾米 · 戈登博士表示：「睡眠不佳會使得我們更加的自私，諸如，我們會優先考慮我們自己的需求，而忽略我們的伴侶。」

戈登和她的合作研究者們相信，伴侶們的睡眠和他們的情感有著相互依存的關係，並且研究者們提供令人信服的證據表明，糟糕的睡眠會使人不適應伴侶的情緒和敏感性。

對於許多夫妻而已，夜晚可以成為一個戰場，這由來自於鼾聲如雷，猛拉鋪蓋，或是一個在筆記本電腦上擊打鍵盤，另一個則轉輾反側。

「你可以睡得像個嬰兒，但如果你的伴侶沒有，你們可能會感到鬱悶不已。」戈登說。

這項研究的靈感來自於戈登的發現，她發覺許多人聲稱自己太忙了以至於不能保證睡眠，並且自豪於區區幾小時的睡眠，自己狀態依然過得去。在某種程度上，這啟發了她，來研究睡眠的缺乏是如何影響一個人的親密關係。

在這項研究中，年齡從18到56歲的60多對伴侶 ，參與了研究實驗。

在一項實驗中，參與者被要求記錄他們的日常睡眠情況，和睡眠質量是如何影響了他們日常生活中對另一半的讚賞。

在另一項實驗中，攝像機拍下了他們參與解決問題的過程。那些在前一晚睡眠不佳的參與者顯示，除了較少的熱情，他們對他們的伴侶讚美的少了很多。

總體而言，結果顯示，睡眠不佳的參與者往往很難祝福並重視他們的伴侶。

戈登說，保持一個積極關係的方法，是即使在不佳的睡眠後，也養成一個習慣：在他們伴侶做得好的時候，不忘說句「謝謝」。換句話說，就是採用一種積極的方式讓伴侶知道，你在欣賞他/她。

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李桂艷 主任醫生 微信二維碼

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