腰椎間盤突出的預防應該怎麼做

腰椎間盤突出是不可不防疾病，因此腰椎間盤突出的預防方法，需要大家做到了如指掌。並且在日常生活中，積極做好預防的工作，降低自身的患病幾率。那麼，腰椎間盤突出的預防應該怎麼做？

腰椎間盤突出的預防應該怎麼做

1、平時要注意保持正確的站姿、坐姿、睡姿，以及勞動的合理性。坐在有靠背的椅子上時，應盡量將腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。電腦操作者，還要確保坐時整個腳掌著地，不要經常蹺二郎腿，這樣會增加背部肌肉和韌帶的持續負荷。

2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鐘」，胸部挺起，腰部平直。這也屬於腰椎間盤突出的預防方法。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

3、重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。從生物力學的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動度也最大，而位於這兩個節段的後縱韌帶卻相對較窄(只有上部寬度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。

關於「腰椎間盤突出的預防應該怎麼做」，我們已經做了詳細的介紹，希望對大家能夠有更多的幫助。與此同時，了解選擇治療醫院的方法，可避免出現病急亂投醫的情況。具體介紹如下：

挑選治療的醫院需要看什麼因素

1、挑選有較好設備的醫院：近年來，非常多醫院的醫療設備，都進行了更新、充實。有了好的先進的儀器和設備，還需要專業技術人員，正確地運用、掌握及操作。應依據實際情況、可能，儘可能挑選醫療設備先進、檢測手段先進齊全。診斷醫治器械完善，專業技術力量雄厚的醫院。

2、挑選有非常好的醫生的醫院：患病後，病人將要把自己委託給，醫院進行診斷、醫治，而診治疾病的任務，是由醫生、護士和其他技術人員，共同完成的，其中醫生是完成此項工作的主體，在疾病診療活動中，居於主導地位。所以，要挑選有非常好的醫生，也就是在醫德上、業務技術上都非常好的的醫生，所在的醫院去就診。

3、挑選服務態度好的醫院：目前，因為不斷加強思想教育，非常多醫院的服務態度，都有非常大改善，把病人當作自己的親人來看待，正在形成風氣。但是，各醫院間發展不平衡，相互之見。還是有一定差別的。病人更需要的是親切、體貼，對病人冷眼相看，會使其情緒低落，於疾病的好轉和恢復不利，所以要挑選服務態度好的醫院。

腰椎間盤突出的發病癥狀有哪些

1、腰痛：百分之九十五以上的腰椎間盤突出症患者有此癥狀。患者自覺腰部持續性鈍痛，平卧位減輕，站立則加劇，一般情況下尚可忍受，腰部可適度活動或慢步行走，另一種為突發的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需卧床位息，嚴重影響生活和工作。

2、下肢放射痛：百分之八十患者出現此症，常在腰痛減輕或消失後出現。表現為由腰部至大腿及小腿後側的放射性刺激或麻木感，直達足底部。重者可為由腰至足部的電擊樣劇痛，且多伴有麻木感。疼痛輕者可行走，呈跛行狀態;重者需卧床休息，喜歡屈腰、屈髖、屈膝位。

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