糖尿病患者，運動？飲食？穴位？降糖應該如何選擇！

糖友患上糖尿病之後，總是對吃的食物非常謹慎，戒口、拒絕甜食、遠離水果，生怕稍微吃過量血糖就一路飆升，糖尿病併發症也後腳緊跟。糖尿病的控制，從運動、飲食等各方面如何做，才能達到最好的控糖效果。

糖尿病降糖飲食——天然硒蕎子茶

降糖食物有很多，今天先給大家普及一種，《本草綱目》中提到的：味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力，續精神，利耳目，可安神、活氣血、降氣寬腸、清熱腫風痛、祛積化滯、清腸等功效。

現代臨床醫學觀察表明，天然硒蕎子茶具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力、療胃疾、除濕解毒、治腎炎、蝕體內惡肉的功效，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風、胃病患者都有輔助治療作用。這些作用都與天然硒蕎子茶中含有的營養成分有關。主要成份是蘆丁，又名維生素P。其主要功效是軟化血管，改善微循環，清熱解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降血糖、尿糖、血脂、益氣提神、加強胰島素外周作用。而蘆丁在其它穀物中幾乎沒有！

可以用來泡水喝，也可以將其製作成雜糧飯，簡單方便。

糖尿病運動降糖——散步

散步：適合各類糖尿病患者。散步不但可以減輕胰島β細胞的過度負擔，利於病情的控制，還能預防骨質疏鬆。散步時應穿輕便的服裝和運動鞋(要穿襪子)，直視前方，肩膀不晃動，背挺直，收緊小腹，手臂大幅度擺動，步伐要儘可能大，步行時間為30-45分鐘以上。最佳時間為每天上午9~10點和下午4~5點，要持之以恆，循序漸進。

糖尿病穴位降糖——然谷穴、魚際穴

然谷穴：降血糖最常見的藥物是二甲雙胍，其實人體里也自備了二甲雙胍，那就是然谷穴。然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經的滎穴，是腎經氣血流經的部位。

【取穴】在足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。

【方法】每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這裡，直到有明顯的酸脹感為止。堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

魚際穴：除瞭然谷穴可以降血糖以外，針對糖尿病「三多」的癥狀，也各有治療的穴位。糖尿病的典型癥狀為「三多一少」：「三多」指多飲、多食、多尿，「一少」指身體消瘦。

【取穴】魚際穴屬手太陰肺經的滎穴，位於第一掌骨中點橈側、赤白肉際處。

【方法】每天看電視的時候，用一手食指關節點按魚際穴，以感覺酸脹為好，兩手互相點按。

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