喝醋泡能軟化血管嗎？最靠譜的方法是

心腦血管是做常見最可怕的人類健康殺手之一。心腦血管病真正病根是「血管老化」，現在網上流行各種醋泡的食物「【軟化血管】的小方法。

比如說，每天吃點醋泡花生、醋泡葡萄、醋泡黑豆、醋泡雞蛋等。

但這些小方法真的有效嗎？

今天我們就一起來看看，到底什麼方法才能[軟化血管]。

1

--------->>

醋泡的食物是小偏方？

可能血管沒軟化，先損傷胃黏膜，灼傷食道。

把花生、葡萄、黑豆、雞蛋……甚至血管直接泡在醋泡中，它們或許變軟了，這是因為醋的主要成分是醋酸。

至於醋對於軟化血管的好處，功效並沒有那麼神。

因為這些食物吃下去之後，醋酸會在消化的過程中被鹼性消化液中和，即使是少量醋酸進血液，也會很快被肝臟清理掉。

之所以有人認為醋有軟化血管的作用，主要是因為醋的酸性作用。

比如日常生活中把骨頭和魚刺在醋里可以變軟 。

不過孫桂菊教授表示，用醋去泡骨頭能使骨頭慢慢變軟，不一樣是醋在人體不可能發生這樣的軟化現象。

因為人體自身是一個很強大的緩衝體系，醋要參與人體正常代謝，代謝成二氧化碳和水，不可能直接到達骨骼里，體內環境也不會輕易的受到食物來源的酸鹼體系的影響，因此不可能通過多喝就能軟化血管。

所以，吃這些食物不能軟化血管，不僅如此，直接大量喝醋泡，醋的酸度太大，還會損傷胃粘膜，食用過量會灼傷食道。

2

--------->>

真正軟化血管的方法是

其實，血管一旦老化、硬化，就很難在回到年輕的[柔軟]狀態。

不過，可以通過一些生活小細節「凈化血液、疏通血液、軟化血管「，延長血管老化的速度。

1、 勿長期熬夜累血管

長期熬夜，身體會分泌腎上素等激素，會導致心率加快、血壓升高，進而增加心腦血管的壓力。

如果連續休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動大，記憶誘發中風甚至猝死。

2、 戒煙、限酒

吸煙，血管易「中毒「。煙草是心血管健康公認的大敵。煙草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，使心肌缺血缺氧，還會加快動脈粥樣硬化進程，容易形成血栓。

喝酒，直接傷害血管，還可以通過干擾血脂、血液和血糖，間接危害血管。

戒煙和限酒可以顯著降低心腦血管疾病的風險。有研究報告顯示，戒煙4年以上，心血管疾病風險比繼續吸煙者降低54%。

至於各種酒類，還是建議大家盡量少喝，或不喝。

3、 限鹽

科學研究發現，吃過多的鹽會導致高血壓、心臟病、中風等，加快血管老化、血液中垃圾黏附堆積等。

最好每天的食鹽量控制在4-6g。

4、 健康生活方式

少靜多動，動則有益，不拘形式，貴在堅持，積極投身「日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子「的」健康一二一「行動。

食不過量，規律用餐。

5、 控制合適體重

過度肥胖是導致血管硬化、心腦血管風險增加的最重要因素之一。

所以，掌握健康生活方式，需要以體重作為參照標準。評價自己的體重常用的方法是標準體重法。

（1）女性的標準體重（公斤）=身高（厘米）-105.

（2）男性的標準體重（公斤）=身高（厘米）-100.

凡是超過標準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖。

所以，肥胖者最好能減減肥。防止心腦血管老化。

總之，千萬不要把醋泡的食物當葯吃。別總自以為是。

保持健康的生活方式，合理安排一日三餐的時間、食量和能量攝入。才是保護血管和心臟的正確做法。

我們會持續分享更多的健康知識，關注「百歲之道」，獲取簡單實用的健康管理方法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！