名家與中醫養生！

以主張世間萬事萬物皆是「合同異」的惠施曾說出十個命題，主要是對自然界的分析，其中含有辯證的因素。他說：「至大無外，謂之大一；至小無內，謂之小一。」大同與小同異，此之謂小同異；萬物畢同畢異，此之謂大同異。即他把事物的異同看做是相對的，但又統一在一起的，這裡有辯證的因素。

[實同名異看中藥]:由於中藥很多因產地，生長特點、藥物藥性、氣味、習慣的不同，在各地也有一些同一種中藥卻有不同的名字；更有著同一種名字而實則非一種中藥的現象出現。還有些中藥的別名也頗耐人尋味，甘草有調和諸葯的功效，尤似和事老，故又稱「國老」；大黃瀉下作用猛烈，功大力專，好像是勇猛無敵的將軍，故也稱其為「將軍」等等富有情趣的命名方法。

還有一些實同名異效不同：

如熟地與生地，兩者均可養陰生津，治療陰虛津虧證，但熟地黃專補血養陰、填精益髓，為滋陰補血要葯。而生地黃功偏涼血，宜用治血熱陰傷、陰虛發熱。

[治病亦需因人而異，九大體質各不相同]：

中醫上講究以體質不同，而治病也不相同，即同一種病，因得病的人不同，治療方法也不盡相同。我們下面講一下九大體質，

1.陽虛體質的人平時比較怕冷，手腳常冰冷，口唇的顏色也較白，不愛說話，而且睡眠也偏多。陽虛體質女性多於男性，長期偏嗜寒涼之物。

2.陰虛質的人常有熱象表現，經常口渴，喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便秘等。

3.氣虛質的人常形體消瘦或偏胖，身體容易疲倦乏力，面色也比較蒼白，說話聲音低怯，常自汗出，且動則尤甚，心跳較快，食量偏少，舌頭顏色淡、舌苔白，脈虛弱。

4.痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，多見於肥胖人，或以前偏瘦後來發胖的人。常表現有體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，容易睏倦，不愛運動，男性易見。

5.濕熱體質指濕熱內蘊，以面垢油光、口苦苔黃膩；其小便發黃，性格急燥易怒，喜歡煎炸、燒烤等食物，嗜好煙酒的年輕人、學生與商人多。

6.血瘀體質指血行不暢，膚色晦暗、舌質紫暗,皮膚常乾燥、粗糙，一般膚色發暗，常出現身體疼痛，易煩燥，記憶力差，健忘，女性多見。

7.特稟體質是指凡因遺傳性疾病患者多與親代有相同的疾病或缺陷，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵的體質狀態。

8.氣鬱體質是指氣機郁滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等表現為主要特徵體質狀態；易患失眠、神經官能症。

9.平和體質為正常體質，沒有明顯的患病趨向，較少患病，比較健康。

日常生活中我們可以根據自己的身體體質進行養生：

1、平和體質：採取中庸之道，吃得不要過多，過飽、也不可過飢，不吃冷，也不吃過熱，多吃五穀雜糧，蔬菜水果，少食油膩及辛辣之物。

2、針對氣虛型體質：可多吃一些豆製品、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等食物。這些食物有補氣健脾的作用，平時吃東西時耗氣的食物少吃，如檳榔、空心菜、生蘿蔔等。以柔緩的運動為主，如散步、打太極拳等，不宜做大負荷消耗體力的運動與出大汗的運動。

3、陰虛型者多吃甘涼滋潤的食物，如：瘦豬肉、鴨肉、龜肉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等，少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。中午保持一定午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節制房事，可選擇太極拳、太極劍。多旅遊，多聽音樂，防止惱怒。

4、陽虛型：多吃甘溫益氣的食物，如：牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒等等，少食生冷寒涼之物，比如黃瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹丹田部位防寒保暖。夏季少吹空調電扇，多做舒緩柔和運動，如慢跑、散步、打太極拳。可按摩氣海、足三里、湧泉等穴位，經常灸足三里、關元，洗桑拿、溫泉，多與人交談，多聽激揚、豪邁音樂。

5、濕熱型：飲食清淡、多吃甘寒、甘平食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等；少食辛溫助熱的食物。應戒除煙酒。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動。適合做大強度、大運動的鍛煉，如：長跑、游泳、爬山各種球類、武術等。

6、氣鬱型：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等食物，睡前避免飲茶、咖啡等提醒腦的飲料，增加戶外活動，堅持較大量的運動鍛煉如跑步、登山、游泳、武術等。多參加一些集體活動，多找人交流。

7、痰濕型：少食肥肉及甜品、黏、油膩的食物，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物。多做戶外運動，衣著透氣性好的衣料，常曬太陽或進行日光浴。對中醫對痰濕型人常用白朮、蒼朮、黃芪、防已、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、生大黃、雞內金等，用這些藥物，有助於化痰去濕。

8、血瘀型：多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶，少食肥豬肉等等。保障足夠睡眠，不可過於安逸。可多做一些促進氣血運動，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等等。保健按摩可使經絡暢通，血瘀體質人如出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應去醫院檢查。

9、特稟型的人飲食宜清淡、均衡，精細搭配適當，葷素搭配合理。通常易發生過敏的食物避免食用；如蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。春季盡量減少室外活動時間，因為這個時候花粉較多，引發過敏。

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