運動不當與心臟病的關係！

運動對人體是有好處，但是還要根據個人體質不同，針對性逐漸增加運動量，心臟病患者尤其在選擇運動項目需要格外注意。

過度運動易增加早亡風險

千里之行始於足下，運動的適度不太好把握，運動過度反而得不償失，失去了保護心臟的初衷，反而增加心臟病發作的風險。番茄醫生建議，每日走路總路程應控制在10公里內，跑步路程式控制制在5公里內，否則超過容易增加心臟病發作風險。

過度運動在增加早亡風險上，佔據主導地位。過度運動將給心臟帶來無法承受的負擔，引發心肌缺血，甚至發生死亡。番茄醫生總結3點，為心臟病患者運動指引。

1、微微出汗

運動過程難免不好把握，出現大汗淋漓。因為出汗過多，很容易身體著涼和誘發各種呼吸道疾病。同時，春季也更需要一個熱身過程來適用更高強度的運動量。如果馬上提高運動量，對身體損耗可能太大。

2、多用鼻子呼吸

鼻子里有許多鼻毛，可以過濾空氣，讓氣管與肺部不會受到病菌和塵埃的入侵。

3、多喝水

運動過後，喝水對身體的保養至關重要。因為這時身體相對乾燥，大量排汗以後，就要記住必須及時補充水分。

番茄醫生提醒，要想通過運動改善健康，有一個循序漸進的過程，凡事還是要量力而行不可以操之過急。

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