春季瘦身法則，讓你初夏來臨之前瘦下來
春季不減肥，夏季徒傷悲！為了能在夏天裡盡情的展露好身材，MM們這個時候就要開始制定好減肥計劃啦。那麼春季減肥應該怎麼做好呢？春季減肥最關鍵的就是做好排毒工作，建議大家從飲食、運動、生活習慣上三手抓， 制定個合理的減肥計劃，讓體重在初夏來臨之前就減下去吧！
飲食篇
多喝水
要說到減肥的第一大要事，非多喝水莫屬，它能控制食慾、減少食量，又能加快新陳代謝，增強瘦身效果。而在春天這樣的重排毒的季節，沒事多喝喝水就愈發顯得重要。同時，掌握正確的時間喝水還能增強減肥效果。比如春季的清晨，陽光明媚，在進食早餐之前來一杯溫開水或是檸檬水，能夠加速腸胃蠕動，增強排毒功能，防止小肚腩上身；而在午餐和晚餐前喝一杯水，能適當地減輕肌肉感，控制食慾；而下午是最容易產生春困的時間，情緒不高，身體也會反映遲鈍，攝入不必要的熱量，這時若是準備一杯清水，不僅能提升身體機能，還能改善精神情緒。
補充維生素--莓類水果
舒暢的春季，吃些天天的莓類水果來補充維生素是再好不過的減肥方法了。它們含有豐富的有機酸，能促進消化和排毒，控制脂肪比例，而且多吃還能美容。
比如最常見的草莓，就是維生素含量高、熱量極低的優質減肥水果，多吃能加快腸胃運動，對解決便秘有很大好處，口味清甜的草莓正是適合春季減肥的絕佳選擇。而許多人喜歡吃的覆盆子也被專家們認定是一種強效的瘦身水果，其中含有大量的可溶性纖維果膠、微量元素、礦物質，在產生很強的飽腹感的同時女性們的生理功能代謝。而且現在關於覆盆子的瘦身食品也有很多，甚至還有人將其加入到衣物製作過程中，生產出瘦身纖維衣物！其他的像藍莓、蔓越莓都是大家可以選擇的好水果噢！
飲食餐單宜「+」不宜「-」
談到春季減肥，許多人首先就會減少飲食餐單上的食物。而我們建議你的是嘗試著添加食物，而不是減少，不要認為節食能帶來顯著的瘦身效果。限制自己的飲食習慣也是一件非常痛苦的事情，所以與其讓自己不要吃什麼，還不如多吃一些健康食物來調節身體機能。
首先，豆製品不能少。最簡單的方法，就是喝豆漿！一杯300ml豆漿的熱量只有42大卡，光是純豆漿就有很好的口感了，若是想變換口味，就加一些燕麥、玉米等雜糧，其中豐富的膳食纖維可是牛奶、肉類都比不上的，既能飽腹又能排毒，這樣好的春節瘦身飲品，你怎能不添加？
其次，菌類食物不可缺。這往往是很多人都會忽略掉的一種食物，身邊有些朋友甚至只有在吃火鍋的時候才能想起它們！總的來說，菌類食物都有豐富的礦物質、維生素，熱量低就算了，還能幫助提代謝，有時候效果比減肥必備的蒟蒻還好！
就拿黑木耳來說吧，它的別稱就是腸道的「清道夫」，顧名思義，黑木耳對於改善腸道環境，排毒除便秘的效果是極好的；另外大家吃火鍋時喜歡點的金針菇擁有豐富的不溶性食物纖維成分和尼克氨元素，能幫助糖質與脂肪的代謝功能提升，對減肥也很有利；而無論做湯品還是菜品的蘑菇含有豐富的蛋白質和氨基酸成分，減肥效果不言而喻。
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