堅持一件事長年累月的做，是一件困難的事情，尤其是跑步這種消耗體力的運動。

但是，萬事開頭難

只要你堅持早起一次，在空曠的城市街道，跑上個半小時，回到家洗個熱水澡，吃飯，上班。

你會發現這是一件很酷，也很爽的事情。

日本作家村上春樹也是一位跑步的愛好者，從33歲開始堅持跑步的他，迄今已跑了31年。

他曾經說過，「我超越了昨天的自己，哪怕只是那麼一丁點，才更為重要。在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。」

明天開始，讓我們一起早起跑步吧，一起感受這個城市的早晨，一起遇見更好的自己。

長期跑步的益處：

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