女人最適合吃這菜，美顏調經，常吃皮膚白皙經期順暢，不懂太虧了

每次的經期可以說是女性朋友們的噩夢，不僅非常難受還可能會引起肌膚色澤不佳。人們常說未知的是最可怕的，如果在本就痛苦的經期再例假不正常，無法控制，那更是噩夢。海鮮類食物具有高蛋白低脂肪的功效，但是很多海鮮都不適合經期的女性朋友們食用，然而有一種海鮮卻偏偏不尋常，它彷彿就是為女人們而生的一樣，它就是墨魚，李時珍稱它為「血分葯」，是治療女性貧血和調經的良藥，此外，還含有美白潤膚，滋陰益腎的功效呢，和菌類食物中的木耳可是天生一對。下面小編就分享給大家，喜歡的朋友們快快收藏起來吧！

墨魚菌菇養生湯

配料：

大骨500克、墨魚乾50克、真姬菇100克、干香菇3朵、黑木耳15克、藕200克、玉米1根、姜15克、香葉2片、精鹽3克

烹飪步驟：

1.各式食材準備。

2.提前泡發的墨魚乾，洗凈切小塊，下鍋焯水。焯水的時候加一些薑片，料酒去腥。

3.提前泡發的墨魚乾，洗凈切小塊，下鍋焯水。焯水的時候加一些薑片，料酒去腥。

4.焯水的大骨，在流動的水下沖凈油質。

5.用刀尖插入蓮藕中，掰成塊；玉米剁小段。

6.焯水好的墨魚乾，大骨，香葉，生薑片放入電燉鍋中。

7.加入夠量的水，接通電源開始慢燉。

8.燉湯的時候來處理菌菇。提前泡發好的干香菇，黑木耳洗凈，香菇擠干水份，黑木耳撕小朵，白玉菇去蒂洗凈。

9.2個小時候，加入蓮藕，玉米。

10.蓮藕玉米下燉鍋1小時，加入什錦菇繼續煲。

11.20分鐘後，加鹽調味，盛出即可享用了。

烹飪小貼士：

1、墨魚乾提前泡發，這樣可以更好的釋放味道，使湯的味道更加鮮美；2、香葉和薑片，都是很好的增香去腥的食材；3、菌菇類的易熟食材，最後放入即可；（香菇只需2至3朵，太多的話，會影響湯色）4、此湯非常的鮮，所以調味只需加鹽即可。至於雞精味精，完全沒有必要放；5、湯中加入了木耳，它含有抗腫瘤的活性物質，能夠增強機體的免疫力，經常食用可以防癌抗癌；6、在湯中加入干香菇，不僅能夠提高湯的鮮味，還讓湯的營養更加豐富均衡，具有降低膽固醇和降血壓，預防肝硬化的作用。

各位寶寶們還知道哪些調經的食物呢？

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