你是哪種體型？它決定著你的健康和減肥的難度
一個人的體型決定著一個人的健康狀況，同時也能說明為什麼，看著有的人減肥很容易，然而你和他一樣的減肥，卻效果不大呢。我們的體型大致有以下三種。
第一種：蘋果型的身材
蘋果型的身材也就是上身很胖，四肢瘦弱。這種體型的人脂肪都堆積在內臟和腰部。這裡堆積脂肪特別的危險，我們叫它內臟脂肪，處以皮下深處。也就是說這種體型的人最不健康。
這些脂肪在我們的內臟周圍，長此以往會傷害我們的內臟。而且會增加患這些疾病的風險：心臟病、高血壓、糖尿病。甚至會患直腸癌和子宮癌。
這種體型的人不要難過，值得高興的是：內臟脂肪是最容易通過節食和運動減掉的脂肪。所以蘋果型身材比其他體型的身材能更快速的瘦下來。
第二種：梨形身材
這種身材的人脂肪堆積在下半身，減肥就不太容易了。上半身減肥減到鎖骨明顯，下半身肥到哈倫褲變緊身褲。胸都減小了，腿還是那麼粗。
這些頑固的脂肪我們稱為被動脂肪，它的好處是沒有蘋果型的脂肪那麼的危險，對於蘋果型身材所得的那些疾病，梨形身材表示壓力不大。但是會給腿部造成很大的壓力和傷害。從而增加以下疾病的風險：靜脈曲張、膝關節病和腿病。
常常站立或者久坐不動的人容易在下半身堆積贅肉，形成梨型身材，因此平時多點快走、縱跳、抬腿等動作可以加強雙腿的鍛煉，擺脫下半身的贅肉。
建議每周進行3次以上的有氧運動，每次40分鐘，例如慢跑、騎自行車、游泳、跳繩等，讓臀部和大腿燃燒更多的熱量。日常可以多做點小運動，謹記「能站則少坐，能坐則少躺」的原則，讓身體的每一個細胞都動起來。
第三種：沙漏型
這種體型的人多餘脂肪遍布全身，但是該胖的地方特胖，腰卻特別細。就是看著臃腫。當然腹部的脂肪也特別的多，這種身材的人身體健康狀況也不健康。容易得心臟病和糖尿病。
這種身材的人如果節食和運動結合，減掉一些脂肪，體型就完美了。
還有人笑著問：我是蘋果梨的體型怎麼辦？說話的這麼婉轉，蘋果梨就是肥胖了。少吃多運動就是減肥和健康的法寶！
