煩躁時多喝水好處多！

煩躁時多喝水好處多！

巴馬活泉

心煩或焦慮、憂鬱等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區域內水分不足的信號。

當體內缺水時，由於不能生產出充足的尿液，身體只能挪用部分核心物質作為抗氧化物質來處理代謝過程中產生的毒性垃圾。這些核心物質包括動物生長必不可少的必需氨基酸---色氨酸，以及新陳代謝必不可少的氨基酸——酪氨酸。這兩種物質被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質。

另外，色氨酸還是保持和整合身體機能平衡所需的神經傳導物質——血清素、褪黑激素、色胺和吲哚胺的製造原料。所以當體內缺水時，將不斷消耗用於新陳代謝的一部分必需氨基酸，讓人感到全身乏力。

情緒憂鬱表示體內乾燥已經加劇了。當體內缺少酪氨酸時，人會產生憂鬱的情緒。酪氨酸這種氨基酸是大腦用於製造腎上腺素和去甲腎上腺素、多巴胺等神經傳導物質的原料。如果酪氨酸被挪用去解除體內毒素，神經傳導物質的活動將會減少，人會失去活力，情緒也會變得憂鬱。

科學研究表明，我們人類的各類生理機能和我們日常的精神狀態是相互聯繫的，而人體內的激素是人的生理機能和精神精神狀態相互聯繫的紐帶。激素大體上可以分為產生痛苦和產生快感的兩種類型。比如說，大腦可以產生一種叫做「快活荷爾蒙」的激素，它就是一種快活激素，而我們的腎上腺也會產生一種激素，被稱之為「痛苦荷爾蒙」。

當一個人再感到煩躁不安或者痛苦不堪時，我們的腎上腺激素就會不斷攀升，而形成我們所感受的煩躁甚至痛苦。那麼有什麼好的方法能夠解決這個因為腎上腺激素飆升而形成的煩躁或者痛苦呢？

專家說，這種因為腎上腺分泌痛苦荷爾蒙而產生的煩躁不安和痛苦，可以看作是一種毒素，它可以和其他的毒素一樣排出體外，雖然不能徹底消除，但是能夠減輕。方法有很多。但是他們就自己的行業的方式，提出了一個簡單易行得的方法，就是多喝水。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素水平就會飆升，如果這時冷靜下來，喝上三杯水讓煩惱如同其他毒物一樣排出體外，這樣精神就會恢復過來了。

身體不能儲存水分。我們喝的水被用於消化、吸收、能量製造、清除垃圾等很多方面，剩下的水分則全部通過小便排出體外。所以不經常喝水，身體沒有足夠的水去製造能量，人只能感到疲倦了。

所以，當你無端感到煩躁或憂鬱，請慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來，並恢復平時的心態。

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