春天濕氣重？自製茶飲解煩憂

春天來了，很多人會發現自己的身體狀況開始出現變化，人變得很懶不想動，對很多事都提不起興趣去做，腦袋昏昏沉沉胃口不好，

這或許是因為你濕氣太重了。

那麼怎麼判斷自己體內是否有濕氣呢？

如廁的時候，看大便就能知道體內是否有濕氣，正常的大便是香蕉形狀的，軟硬適中，那麼你的大便外形過於軟爛，黏膩就是脾中濕氣重的表現了。

2、 在短期內體重增加過快，而且腿上很容易浮腫，起床的時候渾身酸痛，那就是體內有濕氣了。

3、 舌苔比較厚的人們要注意了，還有舌頭變得腫大，也是體內有濕氣的一種表現，而且常常伴有口中黏糊糊的，面色也比較晦暗。

4、 很多人在夏天比較濕熱的環境中，會造成食慾下降和消化也不好。但有有濕氣的人的食慾就不會很受影響，很容易就變得很餓，但是卻又很容易就腹脹了，其實也是脾濕的癥狀。

濕氣重，外部環境僅僅只是誘因，體內環境太濕才是主因。中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

下面教你自製一款枸杞薏米茶飲，可以讓你在家就能輕鬆減輕濕氣的困擾。

做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈並控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕，宜在春季養生飲用。

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