夏季是祛濕「黃金期」，常吃這5種食物，跟濕氣說拜拜

夏季濕氣正當時，也是祛濕「黃金期」。由於天氣、環境因素，加上人們自身的不當飲食習慣，難免會不同程度受到濕邪的侵襲。不知道大家會不會有這樣的經歷：早上起床總是覺得沒睡醒，整天昏昏沉沉；照照鏡子，發現整個人又浮腫了一圈，單眼皮成了腫眼泡，雙眼皮乾脆成了「大馬路」；一夜之間臉上突然長滿了小痘痘，擠都擠不完。如果你也有這些癥狀，那說明是時候該給身體袪袪濕了！

冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，並能利尿祛濕，同時也是消暑佳品。

紅薯粳米粥：紅薯兩塊，粳米適量。粳米洗凈，加水入鍋熬煮，後放入塊狀紅薯熬熟即可。紅薯性味甘平，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效，與粳米一起熬粥效果更顯著。

玉米須和決明子泡茶，是祛濕去油的黃金搭配，每天飲兩杯，可以清腸毒、去濕氣，還能解決便秘問題，讓你告別面部、頭髮油膩問題。

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。 以生食排毒效果最好， 可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸去濕毒的功能。

參芪粥：15g的黃芪和党參，60g的炒薏米，15g炒扁豆，2個紅棗，還有100g大米。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、党參並放入砂鍋內，加水煎汁。葯汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進葯汁中煮沸，後用文火煮成粥。

黃芪、党參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。

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