4月養肝多吃這5種食物，幫你疏肝理氣排肝毒，遠離肝病！

肝臟是人體內最重要的排毒器官，不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外，還擔負著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過程相關的體液循環。生氣傷肝，熬夜傷肝，大油大脂也傷肝，生活中肝的負擔真不一般的重，那麼4月，天氣慢慢熱起來了，有什麼食物能疏肝理氣排肝毒？不妨我們共同來了解一下。

肝主疏泄，讓你能夠疏通、暢達。長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的癥狀。紋香菜，入肝經。保肝，清肝毒，預防肝損傷。紋香菜別名溪王草，能清熱利尿，去積止痛。用其泡水有助於促進新陳代謝，促進有害物質通過尿液排出體外。

枸杞菊花決明子一起泡水常常喝，養肝護肝，能幫助修復肝細胞，增強肝臟的排毒和代謝能力，幫助排肝毒，提高身體免疫力，預防肝炎，使肝功能恢復正常。

黑芝麻、核桃、黑豆等食材含有豐富的營養元素，經常一起熬粥，能夠對肝臟排毒，修復肝細胞、促進肝細胞再生。食材簡單方便還便宜，全家4月吃一吃，健康一整年。

中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，肝臟和腎臟是人體儲存能量的地方。而桑葚性寒味甘，具有很好的補腎養肝的作用。休閑時候吃上一點非常營養好吃。

經常吃油膩的食物容易導致脂肪肝，所以減肥去油很重要，檸檬加上三朵玫瑰花一起泡水，能分解多餘脂肪，抑制脂肪合成，不僅減肥效果強，還能美容養顏。排肝毒。

凌晨1～3點是肝經的「值班時間」，一般在這個時間段，肝臟會清除體內毒素，所以，大家要盡量在11點之前睡覺，這樣到了1-3點進入深度睡眠。肝臟也能更好的排毒。

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