擺脫「腹婆」尷尬稱號，經常吃點它，刮油減脂，大肚子慢慢平了

生活中不少女性都關注自己的身材，但是一不小心變「腹婆」的，依舊不在少數，「腹婆」小腹凸出，有的時候寬鬆的衣服也難以擋住肚子上面的贅肉。影響形象不說，對自己的身體也是不健康的！腹部瘦身的方法很多，因人而宜。不過總的原則是食物和運動。想要減肥其實很簡單，只要把握每餐的熱量，你就能輕鬆減肥。但如果你的飲食出了錯誤，吃不對東西，那麼就會很容易發胖。

葡萄柚是減肥聖物，很多減肥餐中都不可缺少葡萄柚，餐前吃2片葡萄柚代替部分正餐，不僅熱量低，而且能讓你瘦得更快。不過如果你體質偏虛，不建議你空腹食用，最後攝入正常後再吃，以防葡萄柚的酸度引發腸胃疼痛。

山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，可以幫助胃液分泌，促進新陳代謝，消耗體內多餘的脂肪成分；所含的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，從而達到良好的減肥瘦身目的。

土豆有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂「腸道清道夫」。

韭菜富含膳食纖維和鋅，能促進腸道蠕動，有吸油的功效。並且對於正常排便有著極佳的效果。

蓮藕有利尿作用，能夠促進體內廢物排出。煲湯時，可以將蓮藕加入湯中一起燉，可以減少油膩。

銀耳有「菌中之冠」的美稱，具有補脾開胃、益氣清腸。銀耳是含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

很多人都想用最簡單的方式減肥，不想運動又舍不掉美食，這該怎麼辦?為大家推薦的刮油食物，不需要買昂貴的除脂藥品，只需要常吃這些便宜又常見的清油脂食物。清除腸胃裡的油脂，讓你變瘦的同時也可以吃上美味的食物。

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