你還在用瑜伽和普拉提減脂嗎? 你還堅信局部減脂?
想要通過運動減脂這是一個好事情，可是如果持久的沒有採用正確的方法，那麼即便你付出的再多，所得到的回報也是微乎其微。
瑜伽減脂？
對於一般人來說，一個小時的瑜伽可能也就能燃燒100多千卡的熱量，這個可能還是在動作上相當到位的前提下，所得出的結果。這種強度還不如在街邊或是其它地方漫步1小時消耗的熱量多。1個小時的漫步至少可以消耗200-300千卡！
普拉提減脂？
它和瑜伽基本上都是起到了一種讓人體健康的作用，它可以提高人體的平衡性和靈活性，可以糾正人們身體的一些不良姿態。深入的學習普拉提也是智能輔助的提高訓練者的肌肉力量而已，所以它對減脂基本上沒有什麼太大的幫助。
你還是相信局部減脂嗎?
這個話題老生常談，可是只要有人剛剛想起來要減脂，他就會很輕易的相信局部減脂這個問題。
我們可以從很多的渠道查閱到很多關於局部減脂的健身知識，可是因為我們身體的構造問題，以及基因等因素，使得我們根本不能有目的性的去局部減脂。也就說，不管你打算想要減掉哪個部位的脂肪，你的鍛煉都應該是全面性的。
真正有效的減脂方案，應當是力量訓練在前，有氧訓練在後，把這兩種訓練有效的接在一起，才能更好的持續的減掉你體內多餘的脂肪。
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