生娃第一天 媽咪都要做什麼

原標題：生娃第一天 媽咪都要做什麼

從懷孕開始媽咪們就開始擔心分娩過程，忐忑的心終於在生產之後放下了，身心俱累的媽咪們在產後第一天都需要注意哪些注意事項呢？對於沒有經驗的新手產婦們來說，知道得越多越有助於他們產後和恢復和身體的健康，大家一起來了解一下吧！

1.要爭取時間多休息

生產過程中女性所消耗的能量幾乎是女性的全部能量，一個生產之前的女性和一個生產之後的女性那就是經歷了生與死的考驗之後的重生。女性在生完孩子之後身體極度虛弱，需要馬上好好休息，以幫助體力復原。但是，剛生完孩子的媽咪們都很興奮，眼睛都不想離開孩子，還有些媽咪們忙著拍照片，曬微信，給親朋好友發消息，對自己的身體狀態完全不了解，加上孩子一會兒哭，一會兒尿，透支的身體哪裡承受得起這麼折騰。因此，生產之後女性要馬上找自己休息，只有先愛自己才有時間和精力愛孩子和愛家人。

2.注意個人衛生清潔

無論是剖腹產還是自然分娩，女性都會存在傷口，生產之後女性對自己的個人衛生工作一定要做好。產後如果不能洗澡的話，每天都要用溫毛巾擦試乾淨身體，出汗之後要及時更換乾淨的衣服。所用的衛生巾等物一定要及時更換，私處要清潔乾淨，內衣內褲要勤換，室內通風，內褲最好是高溫消毒之後放在太陽光底下晾曬，太陽光紫外線有殺菌的作用。

3.多吃蔬菜和粗纖維

生產之後女性第一次排便都會是一個痛苦的過程，女性必需要有心理準備。適當攝入五穀雜糧和蔬菜，有助於順利排便。有些女性不懂，生完之後馬上進補一些葷食，結果導致便秘，那是一件很痛苦的事情。身體體力較好的產婦，生產之後下午就可以適當下床走動，有助於惡露排出的同時，有助於排便。水果也是不錯的改善便秘的食物，產婦們可以適當吃一點青蘋果和香蕉，有很好的改善作用。本身水果和蔬菜內含有豐富的維生素，對女性產後體弱有補助作用。

4.產後盡量早些哺乳

有些女性因為不知道產後要儘早給孩子哺乳，結果等到兩三天之後再給孩子哺乳，孩子餓壞了不說，乳汁也分泌較少。如果在醫院生產，自然分娩的胎兒，產後半個小時左右就可以進行初乳了，也就是第一次哺乳，孩子可能吮吸不出乳汁，但有助於他們學會吮吸，同時孩子的小嘴能刺激母乳的分泌。有些媽咪們看到初乳顏色是黃色的，還帶著少許味道，害怕孩子吃了不好，不給孩子吃。相關營養專家就說，初乳是最有營養的，一定不能浪費，給孩子喝好處多多。

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