高血壓吃4類食物似砒霜，千萬別再吃了

數據顯示，我國現在高血壓有3.3億人，這是不小的數目。血壓過高，可損害各個器官組織，包括血管、心臟腎臟等，進而誘發各種嚴重疾病，還增加卒中風險。所以，控制血壓值的穩定很重要，而控制血壓值方面，吃是最重要的一環，吃錯會使血壓飆升，吃對可降血壓。

高血壓吃4類食物似砒霜，千萬別再吃了

1、高熱能食物高血壓少碰

高血壓患者多合併有超重或肥胖，數據顯示，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高，而高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發肥胖，對控制血壓不利。因此，高熱能食物，高血壓患者最好少碰。

2、高鹽食物高血壓盡量避免

食鹽的主要成分是氯化鈉，可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升，增加中風、心梗風險。因此，含鹽份高的食物應盡量避免。常見的高鹽食物包括：腌菜、臘肉、熏肉、香腸、燒烤、油炸食品、快餐、濃湯、醬料等。

3、高脂肪高膽固醇食物盡量少吃

高脂、高膽固醇食物，熱量高，容易造成動脈硬化，加重高血壓，因此，高血壓患者這類食物要少吃，肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等都是含脂肪比較高的食物，平時食用肉類盡量用瘦肉部份，同時避免麻花、油煎餅或油酥等油炸食物。

4、高血壓忌飲濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

高血壓如何降血壓？路邊1葉子可降壓

食物千千萬萬，有升高血壓的食物，自然也有降血壓的食物，像桑葉就具有很好的降壓功效，從古至今，一直是中醫上常用的植物藥材。桑葉在城市中可能不常看到，但在農村有不少地方都種有，路邊都能摘到。

桑葉益生菌液——降壓、增強血管活性

桑葉對高血壓的作用，主要來自於成分中的芸香苷、槲皮素、γ—氨基丁酸、黃酮類等物質，它們可降低血清血脂、擴張血管，改善腦部血液流動，增強血管活性，從而促使血壓下降。古時，醫療比較落後，一般桑葉只能通過泡水、煮熬等方式飲用，發揮的藥效有限，效果也不明顯。

隨著醫療技術的進步，桑葉的食用方式也比較多，目前降血壓食療上多是喝蕎麥桑葉發酵液，植物藥材和益生菌的相互酶解增益作用，更適合人體腸胃吸收，藥用價值也發揮更完全。相關的藥理試驗發現，葯食同源性食材發酵液的藥用價值比傳統工藝的泡水、煮熬等方式高几十倍。

當然了，食療降壓只是輔助的作用，不能代替藥物，因此，高血壓患者的葯不能亂停，建議還是要根據醫囑用藥，醫生讓減葯了再減。

圖片來源於網路

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