古典舞的身法和步法大全，愛舞蹈的趕快收藏哦！

中國古典舞基本動作具有濃厚的民族特色。這種特色更多體現在身法和韻律上。同時在各類舞蹈動作的組合中又包含著許多步法。基本訓練中腰功與腿功的動作和各類技巧動作都是與身法、步法互相依存、融會貫通的。

由於傳統身法與步法的種類繁多現只能從中選擇部分典型動作，作為訓練演員掌握古典舞中的基本風格和韻律的教材。同時這部分身法與步法的動作也是舞台上表演所採用的舞蹈動作。

1、身法：

(1)單山膀、踏步位

(2)雙山膀、丁字步位

(3)順風旗、大踏步位

(4)雙托掌、踏步蹲

(5)托按掌、踏步位

(6)山膀按掌、弓箭步位

(7)斜托掌、丁字步位

(8)提襟按掌、踏步位

(9)小五花(不轉身、帶轉身)

(10)雲手(不轉身、帶轉身)

(11)大刀花(不轉身，帶進、退轉身)

(12)雙盤手(不轉身，帶進、退轉身)

(13)雙晃手(小、中、大，帶轉身)

(14)搖臂(向前、向後，帶轉身)

(15)穿腸刺背(不轉身、帶轉身)

(16)雲肩轉腰(不轉身、帶轉身)

(17)燕子穿林

(18)青龍入水

2、步法：

(1)慢進步

(2)慢退步

(3)圓場(慢速、快速)

(4)花梆步(女，前、後、左右、原地)

花梆步(男，左右)

(5)錯步(女，慢速、快速)

錯步(男，快速)

要求:

1、身法與步法動作在表演中都含有溫柔與剛健的雙重性格。可以選用抒情慢板或奔放的快板樂曲伴奏。

2、首先，將身法與步法中(2)至(8)項動作組合練習，以掌握手、腿、身、法、步的規律和韻律。

3、將身法、步法的動作與練腰、大踢腿、基本舞姿、旋轉、翻身、跳躍等結合起來一起練習;並可組成綜合性組合動作，這種練習可以使舞姿的風格更為鮮明。

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