在經期，你知道哪些食物可以吃？哪些食物盡量避免嗎？
養生
04-08
現在越來越多的女性在生理期的時候出現痛經的狀況，痛經的時候可以說是死去活來，吃藥緩解會讓你的身體出現依賴性，那麼你知道在經期什麼食物可以吃？什麼食物盡量避免呢？
在經期可以吃一些溫性的食物，溫性食物能溫補。能緩解痛經的癥狀，溫性的食物有：
1、生薑
生薑指姜屬植物的塊根莖，性溫，它能使血管擴張，血液循環加快，能及時消除因肌體寒重造成的各種不適。
2、龍眼
可提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
3、核桃
可緩解血滯經閉、血瘀腹痛、蓄血發狂、跌打瘀能等病症。
4、楊梅
楊梅也屬溫性食物。
5、蘋果、蓮子、花生、烏梅等都屬於溫性食物。
常見的寒性食物有：
1、穀物類有小米、綠豆、蕎麥等
2、水果類有梨、山楂、芒果、西瓜等，特別是西瓜，西瓜屬寒，就算不是在經期經常吃西瓜也容易因為受涼而拉肚子。
3、蔬菜類：芹菜、菠菜、油菜、黃瓜等，黃瓜性涼脾胃虛寒者不宜多食，老人和小孩也最好不要多吃。
當然，這也不是絕對的，在經期多食溫補類的食物可能會緩解一些癥狀，但是那些寒性的食物還是不要在去碰了，雖然你吃那一點點不至於讓你痛經受涼，但是也不能一點都不注意。
