濕氣很多人不在意！別小看了濕氣的危害，常做這兩件事，濕氣不在

濕氣，相信很多人都聽說過，但很多人對濕氣還不了解，認為不是什麼重要病症，對身體沒有害處。這麼想就錯了。

濕氣是一種中醫概念理論。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過進食、起居可以對濕氣進行調整。

濕氣——萬惡之邪

吃肉吃得太多，吃的食品里有污染，鍛煉量少，人體陰盛陽虛，濕邪內郁，因此大便不能正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫里說，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，通常大家一天不吃肉就認為很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是消化水濕的，脾受到傷害，水濕無法完全消化，隨著人體內部累積。因此，大便不成形意味著脾虛，也意味著人體內部有濕氣。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，老是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則變成寒濕，這就好比冬天的時候，一旦氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但一旦濕氣重，人就難受了。華南的冬天比北方的冬天更令人不適，就是因華南濕氣相對重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成濕熱，這就好比夏季的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則變成風濕，驅風很容易，但如果成了風濕，就往往是慢性病症，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

為什麼當代人的病那麼複雜，那麼難治？因他們人體內部有濕，體外的邪氣老是和人體內部的濕氣裡應外合，糾纏不清！以前僅僅風靡於我們國家西南的川菜，風行全國，就是原因川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪相對重的西南一帶人必須用它來化解人體內部的濕氣；全國人身體內部都有濕氣了，這就必須辛辣來化解。

有病的人身體內部，是頑固的濕邪；貌似健康的人身體內部，也有濕邪埋伏在那裡伺機行事。那麼，怎麼能判斷自己身體內部是否有濕呢？

看起床的狀態

有一部分人，每日早晨七點該起床的時候還感覺很困，感覺頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是感覺身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不需要看舌頭，也不需要看大便，也能斷定他人體內部濕氣很重。中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是人體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

早上起來感覺小腿肚子是否發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是人體內部有濕氣的典型特徵。

很多被濕氣困擾的朋友，都喜歡尋找各種方法來祛濕氣，例如拔罐，開藥等等，其實這些都不少最好的辦法，比較花費不少，還不一定有效果，最好的祛濕方法，推薦大家日常多泡泡腳。

泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，加強身體的免疫力，護衛各類毒素對身體的侵害。泡腳還可以促使身體的血液流動。

用生薑泡腳

1生薑泡腳醫治風濕：

生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕病人每日夜裡連續泡腳半小時能夠有效地逐漸減輕癥狀。泡腳木桶過小腿能夠更好的舒緩風濕關節炎等癥狀。

2生薑泡腳醫治感冒：

將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒患者泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步變化，遏止感冒。儘管沒有感冒的人，生薑泡腳也可以達到驅寒的作用，以此來預防感冒。

3生薑泡腳改善睡眠：

生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很不錯的刺激足底穴位，加強各系統的新陳代謝，從而使身體放鬆、舒緩勞累，從而改善睡眠質量。

4生薑泡腳減少手腳冰冷：

生薑能夠驅寒，手腳清冷主要是因血量不足達不到人體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液流動，舒緩手腳清冷的癥狀。

5生薑泡腳保養腎臟：

生薑泡腳促進血量不足，配合補腎食材能夠很不錯的達到暖腎養腎的作用。

祛濕排毒茶

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配製成冬菊砂仁茶，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

火麻仁，是桑科草本植物大麻的種仁，又稱麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季採收成熟的果實，晒乾，除去外殼用，亦有不去殼用的，我國各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾補虛，養陰潤燥，通便。

梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。

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