看著髮際線一點一點後退，我在猶豫還要不要繼續修仙

溫馨提示

如果我們堅持熬夜，辣么，我們就可以獲得以下技能：

腰酸背痛；

失眠；

肥胖；

還有脫髮！！！

不得不說，雖說我們都過著佛系、道系的生活，但是啤酒加枸杞、邊熬夜邊敷面膜真的能夠拯救我們了嗎？

寫不完的作業

放不下的手機

刷不停的抖音

追不完的愛豆

就像吃了炫邁一樣

根本停不下來啊~

熬夜到底會帶來怎樣的結果呢？

皮膚受損

基本上，熬夜多了，都會起痘痘，而且整個人的皮膚狀態會變的特別差，再帶上黑眼圈，簡直了。

抵抗力下降

睡得少，體質也會變得比較差，因為長時間缺覺，身體肯定會不開心，不開心就會鬧脾氣，那都鬧脾氣了，怎麼還可能好好工作呢？

視力下降

其實就算不熬夜，我們現在也是整天對著電腦和手機的，長時間盯著屏幕本身對視力傷害就已經很大了。如果再加上該休息的時間仍然用眼太久的話，眼睛會很酸很痛，有時候感覺眼睛周圍的神經也會很疼，真怕自己哪天就看不見東西了。。。

失眠、神經衰弱

熬夜久了，就會變成一種習慣，如果哪天突然想著要早點睡的時候，就發現，呵呵，根本睡不著，完全沒有到生物鐘的時間，於是就開始在床上不停的烙餅。。。

內分泌紊亂

上面我們說到了，熬夜會使皮膚變差，究其根本，其實就是內分泌出現問題了，所以會爆痘，對於女生而言，熬夜還可能導致大姨媽的不穩定，嚴重一點的，可能大姨媽兩三個月都不來哦。

最嚴重的問題——脫髮

熬夜是真的會導致脫髮的！！！

而且，屯裡的水質確實有點硬的，每次洗頭的時候，頭髮都是成把成把的掉，然後就看著自己的髮際線一點一點的後退，慌張！！

拒絕熬夜，拯救自己

在暫時沒有辦法治本的情況下，我們先考慮治標吧

如果掉頭髮嚴重，就用一些防掉發的洗髮水：

TBS的生薑洗髮水

這個對於小編自己還是有些效果的，所以小編經常在TBS打折的時候瘋狂囤貨，一瓶也能用挺久的。

國內最經典的——霸王

小編本人沒有用過，網上的評論也是參差不齊。用著有效果的人就會瘋狂推薦，但是畢竟是藥性洗髮水，時間久了也可能會有一定的抗藥性。

手工皂的選擇——LUSH小紅帽

小紅帽的味道還是很重的，算是那種草藥的味道吧，洗完之後頭髮會比較蓬鬆，但是會很比較澀，畢竟是香皂類的，成分很天然，建議搭配護髮素使用。

（LUSH是不在小動物身上做實驗的，所以是零殘忍）

日本的——柳屋髮根營養液

網上評論說噴了這個效果還是很明顯的，堅持使用就會有小絨毛長出來，公司的實習小妹妹準備暑假回國試一試，到時候就能有反饋啦。

外用的，差不多就推薦這麼些吧，您也可以向我們推薦一些您認為有效的，或者給大家一些提示，不要踩到的「雷」。

還可以吃一些Biotin和維生素，最火的就是自然之寶的維生素軟糖了：

Costco有220粒裝的，價格也比較合適，每天兩粒，確實會有一定的改善。

也可以直接買Biotin吃，Shoppers、London Drug"s、Rexall這些藥店都有，找找合適自己的劑量就可以啦。

（圖裡的這個算是最大劑量了）

熬夜對肝臟的危害還是挺大的，中醫里常說人的內臟都有一個休息的時間，我們熬夜的那個時間段，剛好就是所謂的肝臟的排毒時間，吃一些含有奶薊草的護肝片，多少都是一種對身體的補充吧，網上的選擇還是很多的，根據自己的喜好選擇就可以了。

當然，您還可以配合吃一些葉黃素，對眼睛好，畢竟葉黃素這個東西，人體是沒有辦法自己合成的，做不到治療吧，也多少維持一個現狀哈。

最後，就是平時飲食上的建議啦

多吃黑色的食物，對頭髮是有好處的，比如黑米、黑豆、黑芝麻什麼的。

另外，熬夜很傷元氣，如果實在覺得沒有什麼精神，咖啡也不太管用的話，還可以用西洋參切片泡水喝。

歸根結底，養成一個良好的作息才是拯救自己的終極目標！

習慣的養成都是需要時間的，不管是好習慣還是壞習慣，所以，調整作息這個問題呢，也要給它一定的時間：

慢慢把睡覺的時間提前；

睡覺前泡泡腳；

盡量不在睡前玩手機；

如果看書能讓你最快睡著，那就看書；

還可以做一些比較放鬆的運動；

睡前別太飽也別餓著；

如果上面這些都沒有辦法幫您入睡，還可以吃一些褪黑素，作為輔助，但是別形成依賴。

最後，希望我們都別修仙了，還是好好過老年人的生活吧~

圖源網路

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