少吃＋多運動＝減肥？其實減肥並沒有那麼簡單

我們對於「胖子」的建議或者評價大多是少吃點，多做點運動，減肥只是毅力問題，多堅持就行了，你只是比別人懶一點，缺乏鍛煉，放縱自己。

正因為如此，減肥這個事情對於大家而言都很熟悉，身邊時時刻刻都有人提及這個單詞，也在做著減肥這件事情。

就連大曾自己，都一度認為減肥的公式很簡單，無非就是：少吃+多運動=減肥。

可是越來越多的人按照這個簡單的公式去做，卻很少有人真正地得償所願，在運動之餘，嘗試各樣的飲食：流食，低碳水化合物、低脂肪的、低熱量的食物，甚至是一些網紅產品例如奶昔，精製的還是未加工的，各色各樣的都有，但是效果卻出奇的一致：開始體重的確變輕了，但是很快又會反彈。

因此，我們絕不能將減肥僅僅局限於：1.吃的太多了2.太懶了，沒有足夠的運動3.吃的又多還太懶

體重過胖並不是你的錯，與體重的對抗儼然已經升級成了一場無聲的戰爭。

沒有人願意變胖，沒有人願意與大家格格不入，但是有一點我必須要說明：即便你有足夠的毅力，下了足夠的功夫，忍受了諸多誘惑控制著自己的飲食，你依舊不一定能夠減肥。

很多人會吃驚，這到底是為什麼呢？從基因學來說，我們的身體受到了命令，會一直變胖並且保持下去，不過基因不可控，但是我們可以做一些事情，來延緩或者暫時停止這一動作的發生。

首先我們要懂得自己的身體，想要減輕體重，訣竅在於喚醒我們人體的新陳代謝，並且利用身體自然消耗卡路里的能力來幫助減肥，從而保持健康。

其次，在生活方式、飲食構成、飲食規律以及食物質量上做一些小小的改變，適量運動，服用有助於新陳代謝的補充劑，洗桑拿浴，以及平衡壓力能在體重以及總體的健康上對你產生很大的影響，這些努力會讓你擺脫因不平衡的新陳代謝而導致的體重波動。

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