白皙健康的肌膚最能體現女性美，學會這幾招讓你擁有白皙皮膚
美膚--白皙健康的肌膚最能體現女性美
每個女性都希望自己的皮膚能夠白皙滑嫩，大部分人也都知道要多吃含有豐富維生素C的食物，比如草莓、番茄、獼猴桃、櫻桃等水果和一些富含維生素C的蔬菜。但是想要美白，有些食物應盡量少吃，那你知道想要美白有哪些東西不能吃嗎？
(1)少吃動物內臟、雞肉、火雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉。
因為這些食物含有豐富的酪胺酸和苯丙氨酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營養成分，因此不能吃太多。如果身體中形成黑色素的原料不斷增多，非常容易使皮膚變黑，相對來說，海鮮類是比較安全的食物。
(2)胡蘿蔔、木瓜含有大量的胡蘿蔔素，吃太多會導致皮膚髮黃。
胡蘿蔔素可以轉換成維生素A,具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而會使皮膚髮黃。所以胡蘿蔔和木瓜，可以吃但注意要少吃，不能過量，每次炒菜時加一點胡蘿蔔配菜就可以了，如果每天都喝好幾杯胡蘿蔔汁會對皮膚美白產生不利作用。
(3)處理胡蘿蔔、檸檬、芹菜之後要記得洗凈雙手。
由於這些食物含有光敏感的物質，如果沒有清洗乾淨，把這些東西殘留在手上，當被陽光照射時就會導致皮膚髮紅過敏，還會留下令人討厭的色素沉澱。那麼，吃這些食物皮膚也容易變黑嗎？通常情況下，只要白天注意防晒就沒有太大關係，而且檸檬含有豐富的維生素C，所以，只要在每次處理以上食物後洗凈雙手就可以。想要吃出好膚質，想要變得美麗白皙，掌握以上原則，並且注意身體力行，相信在日積月累之後，一定會給你帶來靚麗白皙的好氣色。
平時要注意吃新鮮的食物，但是由於各種原因，這個規定有時候也會稍稍打破，萬一吃了不該吃的垃圾食物，你可以在當天吃比平時還多一些的水果，利用水果中的抗氧化劑均衡一下吃下去的防腐劑。其實每個人都可以擁有屬於自己的方法，只要遵循一定的飲食宜忌原則，都可以成為魅力無限的白皙美人。
不同膚質要選擇不同的護理方式
油性皮膚的特性
(1)毛孔很粗，油脂分泌旺盛，肌膚紋路非常粗糙毛孔粗大，T部油亮，角質細胞含水量15%-20%。
(2)皮膚內油外乾的，皮脂分泌旺盛，肌膚紋路粗糙，體毛也很粗，皮膚表面乾燥，有脫皮現象，角質細胞含水量10%以下。
油性皮膚的保養方法
(1)早晚要注意臉部清潔，要選擇那些對皮膚沒有刺激的保養品。
(2)-周需要1-2次敷面護理。
(3)要保證睡眠充足，飲食起居正常，情緒穩定，身心愉快。
(4)要多吃水果和蔬菜，少吃甜點、海鮮、辛辣、油炸的食物。
(5)要適當運動，以此來緩解情緒上的緊張。
(6)要多喝水，這樣可以加強體內毒素的新陳代謝。
(7)很嚴重者平時要以淡妝為主，不要上太厚的粉底，否則對皮膚的傷害更大。
乾性皮膚的特性
皮膚紋路特別細膩，眼周、嘴角、額頭易長皺紋。表面乾燥沒光澤，沒有滋潤感，角質細胞含水量10%以下，皮脂分泌不足。
乾性皮膚的保養方法
(1)早晚要選擇高滋潤和高保濕產品，這樣可以給皮膚足夠的營養和水分。
(2)平時要多注重按摩。多喝水，減少風吹日晒。
(3)保證睡眠充足，還要保持心情開朗。
(4)要注意均衡飲食，保證足夠的運動。
(5)要少接觸酒和煙，盡量不要吸煙喝酒。
(6)要避免用鹼性或者刺激性的洗面奶洗臉。
(7)適宜一周敷面1-2次，這樣可以促進新陳代謝。
中性皮膚的特性
T部較油，臉頰較干，混合兩種皮膚特性。T部毛孔較粗，油脂分泌旺盛，角質細胞含水量12%以下，臉頰、眼周、嘴角油脂分泌減少，皮膚比較乾燥，沒有光澤，角質細胞含水量10%以下。
中性皮膚的保養方法
(1)T部要加強清潔，臉頰、眼角周圍，要加強按摩和滋潤。
(2)根據膚質不同，選擇不同的保養及敷面方式。
護膚時間--選對最佳的時間，進行科學呵護
每個人都有自己的生物鐘，與此同時，每個人的皮膚也會遵循她自己的作息時刻表，如果美容保養能與肌膚的自然作息時刻相配合，那麼，美容護膚就可以事半功倍，也可以發揮它最大的功效。下面就來看一看最佳的美容護膚時間表。
(1)晚11點至凌晨5點是最佳的護膚時間
在這段時間裡，細胞生長和修復最為旺盛，細胞分裂的速度要比平時快八倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特彆強。這時適宜使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮到最佳狀態。可以說這段時間是一天中最佳的護膚時間。
(2)早上6點至7點，適宜使用能增強眼部循環，收緊眼袋的眼霜由於腎上腺素的分泌在凌晨4點開始加強，細胞的再生活動在此時就會降到最低。由於水分聚積在細胞內，淋巴循環較為緩慢，一些人會在這時出現眼皮腫脹的情形，此時，可以用能夠增強眼部循環，收緊眼袋的眼霜。
(3)上午8點至12點，適合做面部、身體脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項目這時肌膚的功能處於高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。可做面部、身體脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項目。
(4)下午1點至3點，適宜用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等這段時間的血壓及激素的分泌降低，身體會逐漸產生倦怠感，皮膚極容易出現細小的皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品的吸收力特別弱。這時如果想讓肌膚看起來有生氣，可以額外用一些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。
(5)下午4點至8點，最適宜職業女性到美容院
隨著微循環的增強，血液中的含氧量不斷提高，心肺功能特佳，能充分吸收營養，這段時間最適宜職業女性到美容院作保養，還可根據愛好進行健身運動。
(6)晚上8點至11點不適宜做美容護膚
這段時間皮膚最容易出現過敏反應，微血管抵抗力衰弱，血壓會下降，人體容易水腫、流血及發炎，所以這段時間不適宜做美容護膚。
春季--預防肌膚過敏有辦法
季節性過敏表現出來的癥狀和感冒的癥狀很相似，所以人們常常會誤認為自己患上感冒而自行購買感冒藥服用。其實，春季對於過敏性體?質的人來說，是個非常難熬的季節，因為在這個季節里，喉嚨、眼睛、鼻子、呼吸道等都會屢屢出現問題。現在過敏性體質的人群在全球範圍內不斷呈上升的趨勢，發病率己高達2%-12%。
季節性皮膚過敏的癥狀是：如果遇到風或者非常冷的天氣，裸露在外面的皮膚就會紅腫，比如手、耳朵、嘴唇、臉等身體部位。再後來就會長斑和痱子，對稱地長，從一小片紅開始慢慢地擴大，長一些和痱子類似的東西，只是更密集一些。異常的癢，總想去抓，往往是越抓越嚴重。
過敏的人通常釆用服藥或者進行脫敏治療等方式，讓皮膚可以在春天裡自由呼吸，然而效果並不是很好。防止皮膚過敏的最好辦法就是減少與一些過敏源接觸，外出時盡量做好防護。容易過敏的人在春季要盡量少曬太陽，少到公園等花粉、柳絮較多的地方去。如果以往有過日光性皮炎、
季節性皮炎的人，就要注意盡量避免陽光的直接照射，此外，還要注意，不要使用鹼性化妝品和香皂。
過敏體質的人盡量少去賞花，外出時要戴上口罩、眼鏡等，盡量減少皮膚裸露部位，也可提前服用一些防過敏的藥物。在曬被褥、衣服時盡量不要在樹下曬，收回時要彈打一下，把可能沾上的小蟲子彈掉。房間，特別是安裝中央空調的房間要經常開窗通風，這樣可以保持空氣清新和流通。
如果發生過敏性皮炎，不要自行用藥，因為外用藥中多數都含有激素。如果用在臉部容易形成激素性皮炎，表現為用藥後短期內很快見效，停葯後反而加重，長期使用容易形成藥物依賴性，使皮膚變得粗糙、萎縮，皮疹就會更嚴重，治療起來難度也會更大、更棘手。最好到正規醫院進行檢查，查明過敏的原因，在醫生的指導下對症治療，同時也有利於今後生活方式的選擇，盡量避免過敏。
通過不斷改善、糾正過敏體質，調節機體的自身免疫功能，才是真正消除過敏性疾病給身體帶來危害的最佳辦法。平時要加強鍛煉，適度的運動可以活化免疫細胞，提升免疫力。壓力會影響身體激素分泌，降低機體免疫力，激發各類過敏反應。所以無論生活怎樣忙碌，也要學會自己給自己減壓，同時，不要忘了每天都要保證充足的睡眠。
暖心貼士
一旦發生過敏癥狀，千萬不要自己去藥店買藥膏進行塗抹，要去專門的醫院進行檢查，聽從專業醫生的建議。
