它是導致染上幽門螺旋桿菌的「禍首」，你卻天天在做，尤其第三個

說到幽門螺旋桿菌，很多人都知道，它作為胃病的致病菌，主要存在於胃部和十二指腸部位。臨床數據表明，感染此病菌的人群越來越多，一旦感染幽門螺旋桿菌，一旦忽視，很容易發展為胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍，甚至胃癌。而幽門螺旋桿菌傳染強，感染途徑多，尤其下面3個習慣最易讓你染上這種病菌，但你卻天天在做，尤其第三個！

1、共餐

幽門螺旋桿菌的主要傳播途徑是經口腔傳播，往往家庭成員有一個感染了，很可能全家都會被傳染。因此對於已經查出感染幽門螺旋桿菌的人，一定碗筷分開，其次出門在外應酬，也盡量做到使用公筷，避免共餐，畢竟誰也不知道和你共餐的人是不是有這種病菌或者其他傳染病！

2、飯前不洗手

幽門螺旋桿菌易存於糞便、嘔吐物、牙垢上，如果飯前、便後不洗手，則很容易感染上幽門螺旋桿菌。因此一定要養成飯前洗手的好習慣，尤其是兒童。

3、經常吃外賣

現在很多人或忙於工作沒時間做飯，或自己懶得做飯，就經常點外賣，覺得不僅方便，還有很多美食。但是有很多不良商家的外賣可能存在衛生問題，比如使用不幹凈的水、不潔的食材等，都會導致感染幽門螺旋桿菌機率。

上面3個習慣你是不是每天都在做呢？幽門螺旋桿菌傳染率高、易影響胃部健康，那到底該如何預防和減少它對我們的傷害呢？

1、養成使用公筷的好習慣，尤其外出共餐時

如果家裡人有確定已經感染了幽門螺旋桿菌，一定碗筷分開。而外出共餐的時候，最好是使用公筷，這樣可以降低被感染的機會。

2、多吃這類食物可預防

大蒜：大蒜中含有一種物質為大蒜素，大蒜素具有較強的抗菌消炎作用，尤其大蒜素對消化道細菌的抗菌殺菌作用明顯。因此常吃大蒜可以很好的預防感染幽門螺旋桿菌。最好是把大蒜拍碎吃，殺菌效果更好！

酸奶：酸奶的攝入可以改善幽門螺旋桿菌的根除率。臨床上有10項研究表明每天攝入200g酸奶可改善幽門螺旋桿菌的根除率，特別是將酸奶作為三聯療法（現在用的都是四聯療法）的輔助手段應用時，其改善效果比單獨使用三聯療法效果明顯。這裡面酸奶的選擇也是有講究的，酸奶要儘可能的選擇原味的酸奶，配料表中糖分添加少一些的，也可以在酸奶中加入新鮮的水果。

3、餐具勤消毒

定期消毒家裡的餐具，最好使用有高溫功能的消毒櫃來消毒。或最方便的方式可以定期用熱水浸泡、消毒餐具。

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