不管男性還是女性想要強身健體可以多吃這些物美價廉的東西，身體一日比一日強！

現在的人們是越來越注重養生，而養生的最終目的就是為了強身健體，有些人喜歡運動，也有人喜歡通過一些昂貴的保健食品。但是其實我們身邊一些吃到的這些東西就可以幫助我們。而且不用花冤枉錢！

銀耳是食補中營養價值最高的一種食物，它具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能。不僅如此還有著滋陰潤膚的功能，男性吃了也是好處多多，女性吃的話不僅可以養顏護膚還有助於減肥！

南瓜籽是我們經常吃到的一種零食，它含有大量的亞油酸，而亞油酸可以有效的幫助人體降低血糖，對於糖尿病患者們的來說是一種很不錯的東西，而且它還能消除亞硝酸銨的突變作用，制止癌細胞出現。

地瓜是我們在農村經常見到的一種東西，和紅薯差不多，但是營養價值卻一點也不輸給紅薯，它含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素。經常食用還可以有效的幫助人體降低血壓，血脂。而且它還含有大量的纖維素，可以吸收人體腸道內因吸收水分而增大體積的糞便，有著非常好的通便作用，除此以外，它還含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，所以能預防便秘、腸癌;同時能減少熱量的攝取，是減肥的最佳食品之一。

所以說這幾樣不管是男性還是女性吃了以後都有很大的好處呢，而且成本也低！

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