有這4大特徵，能完成3件事，說明你特別健康，易長壽
長壽都有哪些特徵？健康長壽是很多人的追求，但是你知道長壽的人都有哪些特徵嗎？下面跟著小編一起來看下。
1、牙齒整齊堅固
牙齒反應一個人的氣血強弱和骨氣充沛與否。氣血乃人之根本，氣血足的人身體底子好。牙齒是咀嚼食物、幫助消化的重要器官，牙齒堅固有利於保護腸胃，吸收到更多更全面的營養。牙齒整齊堅固，長壽之相。
2、肺活量大
相信很多人在上學的時候都測過肺活量，肺活量指的是一次吸氣後呼出全部氣體的總量，肺活量會隨著年齡的衰老而減弱，但很多長壽的老年人卻可以保持年輕時的肺活量。現在很多機構已經將肺活量測量作為檢測衰老的首選項目。
3、心率慢
每個人的心率都是不同的，在健康範圍內心率越低，身體越健康，有的人一分鐘跳60下，有的人一分鐘跳90下，一天下來就差了幾萬次。
心臟跳得慢說明心臟每一次泵血都更多更強，而心臟跳的快，心臟損耗大，導致壽命縮短。功能健全的慢心率，則與長壽成正比。
4、肚子上贅肉少
贅肉多很令人討厭，贅肉不僅會令人討厭，而且危害健康，時間長了會引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等慢性病。
美國的一項研究顯示，腹部肥胖的人較正常人死亡率增高20%。
生活中應該注意腰圍，男性不超過90cm，女性不超過85cm。
能完成3件事，說明你特別健康
1、入睡時間短，睡眠質量好
日常生活中,我們會發發現一種現象,當身體沒什麼問題、沒生病的時候,每到睡覺時間,躺倒床上,我們就自然而然的很快就睡著了,時間不會超過十分鐘,一般維持在半小時以內,而當我們身體有不適時,有時候即使是躺在床上很久了,也感受不到睡意,甚至輾轉反側難以入睡。一般比較長壽的老人家的入睡時間大概是半小時以內,有的甚至在十分鐘以內,如果超過半小時仍然難以入睡,就要重視一下自己的身體以及睡眠的健康問題。
2、食不過飽
美國啟動了一項長壽研究召集了200多名受試者，年齡處於21-50歲之間。這些受試者進食量減少25%之後，血液中的好膽固醇明顯升高，腫瘤壞死因子減少25%，胰島素抵抗降低40%，整體的血壓也更低了。進食量的減少能更長壽。
現代醫學研究也發現，長期保持七分飽的進餐習慣，能使營養達到均衡狀態，幫助減肥和保持腦袋清醒，有助於預防高血壓、高血脂、高血糖等三高疾病。保持七分飽，疾病不纏身。
3、堅持運動
隨著年齡的增長，人體的各項功能都會有所衰退，而堅持運動會增加肌肉量，令人年老也能依然有一個好體魄，並且運動能讓身體各系統功能衰退速度變慢，延長壽命。國外報道，人到中年後，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年之久。
春季養生食物推薦：
黃豆芽
春天是維生素B2缺乏症的多發季節，黃豆芽是含維生素B2較豐富的食品，可以有效地防治維生素B2缺乏症。烹調黃豆芽時不可加鹼，要加少量食醋，才能保持維生素B2不減少。
豌豆
豌豆為豆科豌豆種植物的種子，春季皮膚乾燥，豌豆中含有豐富的維生素A，可以起到潤膚的作用，同時豌豆中富含豐富的磷，對骨骼、牙齒的生長有一定幫助，適合青少年和老年體弱的人在春季食用。
菊花茶
菊花性涼，味辛，甘、苦，具有平肝明曰，散風清熱之效。中醫認為，春季是生髮的季節，不注意調養，容易傷肝。所以春季養生重在養肝。肝屬術，而菊花專制木風，在春天食用菊花茶，不但可治風熱頭疼，眩暈耳鳴，長期飲用菊花茶還能夠使人肢體輕鬆，耳聰目明，延緩身體衰老，非常適台中老年人。
