酸奶真的能夠減肥嗎？看來這些你會消除一些對酸奶的誤解！

經常聽到有人說酸奶減肥酸奶促進消化，那麼這個說法到底對不對呢？

酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌發酵後的製品。

酸奶經過發酵更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高，而且其中的有益菌能改善便秘的問題，所以對於礦物質吸收能力較差的老年人來說，酸奶是不錯的選擇。每天堅持喝一杯酸奶，確實是很不錯的習慣！

很多想減肥的朋友都會選擇喝酸奶，其實酸奶並不是那麼神奇的減肥食品。酸奶的營養成分類似於牛奶（其實酸奶也就是牛奶發酵後的產物），其中富含豐富的蛋白質、鈣質、多種氨基酸、礦物質，所以，牛奶中含有乳糖，發酵成酸奶後乳糖消失，乳酸出現，所以酸奶也可以補充蛋白質和鈣質。

酸奶經過牛奶發酵，其中富含了很多益生菌成分，乳酸菌、雙歧桿菌、保加利亞鏈球菌等等，這些益生菌可以促進消化維護腸道健康。但是如果直接把酸奶當做減肥品這是完全不可取的！不多有什麼酸奶搭配一些水果一起吃還是很不錯的搭配哦！

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